少吃多动却瘦不下来是因为血虚! 中医师介绍: 喝 2 茶饮养血才好瘦身!

贫血型肥胖，中医称为「血虚肥胖」。这种肥胖的原因通常是年轻时饮食不正常、生活习惯不规律、偏食、过度节食、或过度减重的人。因为在人体最需要养分的时期，却不供给身体应得的能量，因此气血越来越虚，体内的新陈代谢也就越来越慢，形成一种恶性循环。这种人无论吃再少、运动再多，也瘦不下来，因为他们的新陈代谢慢到不行啊！

偏食、常常节食、或胡乱减重的人，吃下去的营养是不会均衡的。这些人的体内血液不足，造成身体各个部位的基本机能都无法发挥原有的功能，代谢功能于是发生异常，也难怪会肥胖了。

血虚型肥胖的人，常常看起来手脚等四肢是很纤细的。然而他们会告诉你，如果掀开衣服一看，就会发现肚子、屁股不成比例地胖，尤其小腹更是饱满突出。这类型的人常会感觉腰酸背痛、筋骨僵硬，向前弯腰甚至摸不到地。建议血虚型的人绝不能以节食的方式来减肥，因为身上的血本来就少，所以只要一两天少吃，就会出现明显头晕、血糖降低的贫血症状，对身体非常不好！

血虚型肥胖保健药膳与茶饮

血虚体质的人本来就体质虚弱，且常会有眼睛乾涩、视线模糊的症状发生。如果长时间看书、看萤幕，或长时间对着电脑，更会伤害眼睛，并影响睡眠品质，导致身体更虚弱。针对这种体质，我们中医选择的茶饮会以改善血量太少、增进肝功能、补身子为主要诉求。

1.红枣水

使用方法：将红枣煮水后，直接饮用即可。可以补充身体内的气、

养血、安定心神，对气血虚弱引起的面色枯黄、失眠多梦、贫血、面色苍白、手脚冰冷、经血太少等等都有补益的功效，也可改善血虚肥胖。

2.杞菊茶

使用方法：以枸杞与菊花一起泡，直接以热开水冲泡饮用。可清除体内因为血不够而上升的虚火、养肝，对眼睛也很好。对女生有很好的补血、养颜功效，对于血虚（包括低血压、低血脂、低血糖）引起的肥胖也有很好的功效。