四种信号的出现，说明你的肝火重了！三招教你快速降肝火

肝火旺盛就是上火了，这个是很多人的一个观念，其实肝火旺盛也是一种疾病，是肝脏出现异常所导致的，体内的一些毒素在肝部堆积，慢慢的就会危害身体健康，所以要多注意。

导致肝火旺盛，大多是因为现在很多人，有不好的生活习惯，经常熬夜，夜间肝脏应该休息，这个时候还在熬夜，就会使得肝脏得不到修复和休养，影响肝脏的排毒和代谢，对身体不利，一般肝火旺盛的人，身体通常会有一些异常表现，今天我们就具体了解一下。

肝火旺盛，常有以下几种特征

脸部状态不好

肝脏有没有正常的排毒，我们从脸部就能看出来，脸上若是红润，肌肤光滑有弹性，那肝脏肯定是在正常的分解和代谢排毒，而肝火旺盛的人，脸部会出现长痘痘、粉刺的情况，这是肝火旺盛，肝脏不能很好地排毒，体内的毒素排不出去，就会体现在皮肤上面，出现一一系列皮肤问题。

而且肝火旺盛的人，眼睛经常会发红，并且严重的分泌物也会比较多，擦了之后，过一会就会有了，而且眼睛干涩，很难受，视力还有点迷糊，嘴巴里面发苦，伴随着还有口臭，这些情况的出现，就要引起注意了。

失眠多梦

肝火旺盛的人，晚上经常会出现睡不着觉的情况，入睡也比较困难，并且就算是睡着了，也是经常做梦，还可能做噩梦，并且在夜间容易惊醒，再难入睡，这样就会导致第二天的注意力不集中，工作效率差，影响日常生活。

身材容易走样

一直保持着正常的饭量，并且也很少吃高热量、高脂肪的食物，身材却容易走样，这个可能就是体内的肝火旺盛，肝火旺盛就说肝功能下降了，导致代谢和分解就会出现问题，吃进去的食物，不能够被分解和代谢，就会堆积在体内，慢慢的形成脂肪，就会导致身材走样，所当自己在没原由的情况下发胖，就要考虑可能是肝火旺盛引起的。

脾气大、易发火

肝火旺盛的人，经常会发火，脾气不受控制，就会爆发出，这个是一个典型的症状，主要是因为，肝火旺盛容易使人心烦意乱，注意力不集中，进而容易出现无故发火的情况，所以当自己或是身边人，在没原由的情况下，无故的发火，先告诫要冷静，慢慢的降火。

当体内肝火旺盛的时候，身上经常会出现以上几种情况，那我们平时就要多注意了，需要给肝脏降降火了，以下几种方法对于肝脏降火有很好的效果。

首先睡眠充足

肝火旺盛一大部分原因，就是睡眠不足，晚上经常熬夜，所以我们一定要注意减少熬夜的次数，早点休息，让肝脏在夜间得到充足的休养和修复，这样也有利于身体，正常的排毒和代谢，减少各种问题的发生。

其次就是饮食要注意

在饮食上面我们要吃点降肝火的食物，例如芹菜、苦瓜、绿豆等食物，这些食物对人体降肝火是有着很大的帮助，还要注意多喝水，帮助缓解肝脏的负担。

最后就是调节好情绪

我们在想要发火之前，先深吸一口气，再慢慢的呼出，这样对于缓解情绪是有很好额帮助，平时也可以通过做一些自己喜欢的事，来调节情绪。

综上所说，我们可以了解到，肝火旺盛对身体也是能够造成很多的危害的，所以我们在日常生活中要注意养成生活的生活习惯，以此来改变这些异常情况，缓解身体的不适感，更利于身心健康。