肚子老是咕咕叫、放屁也多？老中医实话实说：可能是这4个问题

日常生活中，如果肚子饿了，那肚子就会咕咕叫，提醒人体要吃食物了。当然，肚子咕咕叫不仅是肚子饿了，也有可能是其他一些原因造成的，应该引起重视，做好调节工作。

在临床上，肚子咕咕叫即肠鸣音，是当肠管蠕动时，肠腔内气体和液体随之流动，产生一种断续的气过水声。正常情况下，肠鸣音每分钟约4-5次，有规律的出现。但是，如果肚子总是咕咕叫，就可能是身体出了问题，需要及时应对。

肚子总是咕咕叫，是怎么回事？

1、肚子总是咕咕叫，可能是消化功能比较差造成的。如果不仅会肚子叫，而且放屁次数增多，那就和消化功能就会有很大关系。因为消化功能没有很强的时候，食物就得不到有效的消化，气体容易堆积在体内，到达一定程度的时候就会放屁。建议吃饭最好八分饱，不要吃太多，而且晚餐不要吃油腻的，要不然加重胃肠负担。

2、肚子总是咕咕叫，也有可能是饮食习惯不好导致的。不良的饮食习惯就会让气体在肚子里面堆积很多，像辛辣刺激的食物，蛋白类食物以及淀粉类食物，都会让身体产生很多气体，通常是硫化氢以及二氧化碳。所以，饮食不正确，肚子里的气体就会变得比较多。

3、肚子总是咕咕叫，也有可能是吃饭速度太快导致的。有一些人吃饭喜欢狼吞虎咽，这样就很容易吞入大量空气，机体进入口腔里面以后就容易产生很多气体，肚子就会咕咕叫，而且放屁会变得更多。

4、肚子总是咕咕叫，也有可能是压力太大导致的。现在大家的生活节奏很快，而且生活中的压力及工作中的压力都比较大，会影响到健康情况，容易出现消化不良的感觉。因此，肠胃功能也会没有那么好，身体里面就会产生很多的气体。肠胃功能有所下降时，有可能我们的肚子就出现了咕咕叫的情况。

中医认为，对于胃病的治疗，不能单方面依赖药物，我们要在日常生活、饮食各方面，务必严格注意个人的饮食行为，保证做到戒烟忌酒、远离辛辣刺激食物、饮食健康有规律才能让幽门螺旋杆菌“乖乖投降”，有效预防胃病发展为胃癌。

有很多人可能会觉得自己平时在日常生活中一日三餐也按时吃了，但是这样做是远远不够的，不仅要按时吃饭，除此之外，还一定要吃一些对胃比较好的东西，不要经常吃一些辛辣油腻的食物，这些食物对胃是非常不好的。

饮食生活无规律,无节制,会让体内寒湿之气淤积,体内寒气的增加让胆汁减少,出现逆行入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用 对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不适的,食物会停留时间过久,加多些肠胃的负担,胆汁流到哪里哪里就会出现问题,胆汁 减少，食物中的脂肪不能充分消化，出现大便不成形有油腻的东西排出等 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

南瓜一种很好的碱性食物，南瓜性温、味甘，入脾、胃经，它所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常适合患有胃病的人使用，也不给脾胃造成任何负担

菠菜还含有的纤维素还十分，能够促进肠胃的蠕动，起到排便的作用。不过，菠菜中的酸含量过高，可以阻止钙物质的吸收，所以应该避免与豆腐、以及紫菜等高钙食物同时食用。

藕粉是幽门螺杆菌的''头号克星''，具有很好的养胃功效，藕粉中含有的鞣质，经常用它冲水喝，可以有效的增进食欲，促进消化，消灭幽门螺杆菌，去除口臭，养出健康的胃。

山药是一种温和滋补的食物，全身都是宝贝，吃山药不仅可以达到健脾养胃的效果。

此外山药中特有的黏蛋白物质还可以滋润胃粘膜，并达到保护胃的效果，此外还可以达到缓解胃痛的效果。

3、要慢吃：细嚼慢咽

饭吃得太快，牙齿就不能讲食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物进入胃部，这样便会增加胃肠的负担。

另外，返吃太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。

所以，日常饮食，一定不要吃得过快，要放慢速度，细嚼慢咽最为适宜。

3不要：

1、不要烟酒

饮酒会将酒精摄入体内，直接破坏胃黏膜屏障，引起胃出血；

而吸烟，可增加溃疡病和胃癌的发病率！

所以，能少碰便少碰，最好能戒掉，哪怕只戒掉其一。

2、不要熬夜

偶尔熬夜一两次，对身体来讲，能很快恢复；

但是，如果长期熬夜，睡眠不足，不仅会损伤身体，还会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

所以，一定要保持规律睡眠，减少熬夜的频率，尤其是那些肠胃本来就不好的人群。

3、不要贪凉

胃，喜温，怕凉。

一般的凉菜，冷饮等，都容易引起急性肠胃炎。

尤其是北方现在的季节，屋里有暖气，温度较高，很多人会在家里吃雪糕，喝冷饮！

长此以往，会造成脾胃虚弱，破坏身体的平衡。

所以，即使再热，也不要轻易“贪凉”哦！

总之，出现这种情况一定要调整好自己的心态，养成良好的生活习惯。每天细嚼慢咽，少吃一些辛辣刺激的饮食，容易导致气体产生的食物也应该尽量避免，这样才能让不舒服的症状更快消失。值得注意的是，如果肠鸣音很大，听得很清晰，甚至别人很远也能听到，发生的频繁，或许是疾病的前兆。因此，需要及时到医院进行检查，以免肠胃健康受损而不自知。