腰酸背痛痛哭不已？板栗+枸杞，腰突，坐骨神经问题一扫而光

随着现代社会工作环境的变化，腰突患者越来越多，也给很多人生活带来了不少困扰，病情发作时严重影响工作和生活。腰突的出现一般与外伤受寒、姿势不当、骨骼退行性变化和过度劳损有关系。

腰突形成的原因：

1、 因为生活水平的提升，现在大多数家长就认为对孩子的成长就是给他各种最好的外在条件，使得孩子的青春期提前来临，女孩子在十二岁，男孩子在十四岁，快速的发育，软骨板骨化迅速，椎间盘的发育不完全，髓核所含水分过高，而身体中的胶原蛋白比较少，腰椎间的柔软度不够，腰间肌肉的力量也不足，会出现在突然的外力影响下使得腰椎间肌肉反应的不及时，造成腰突症的来临。

2、 长时间的从事弯腰搬运中午的工作，对骨关节间的纤维发生一种力的作用，使得腰椎在不断使力的过程中不能得到缓解，长时间的积累下来，造成腰椎纤维环磨损太过严重，最后导致腰椎的向外突出，想成腰突症的出现。

3、 在选择床垫时，有的人会因为觉得柔软的床垫更能使身体得到缓解和放松，所以就会选择像是席梦思一类过于柔软的床垫，其实这种床垫并不会给身体带来放松，反而会增加对腰肌的负担，因为太过柔软使得腰部没有一个能够承受力的支撑点，全身重量依旧是压在腰椎上，达不到缓解疲劳和深层回复的作用，层层堆积下来更是会造成更加严重的病症。

腰突不及时治疗会带来什么后果：

1.腰部持续疼痛不适

患者会感觉到腰部持续性的钝痛或针刺痛感，尤其是登山，上楼，提拉抬重物时尤其明显。不过患者可正常行走，生活一般情况下可以忍受。

2.膝腿部酸软无力，麻木僵硬

此症状常和疼痛伴发，同时下肢僵硬无力，肢体发冷发凉，同时可出现麻木不适感。尤其是阴天下雨时症状表现明显，严重者需卧床休息。一般情况下麻木呈间歇性，休息后缓解。

3.下肢放射性疼痛

此症状常在腰部疼痛减轻后出现，常表现为以腰部放射性疼痛持续至大腿后侧，小腿后侧及足背处的放射性麻木刺痛感，下肢感知功能下降肢体触觉失敏等。

两个简单的食物调理：

1、核桃红豆粥

准备食材：核桃仁20g、板栗20g、枸杞10g、红豆200g。

做法：将板栗剥壳取出里面果肉，枸杞洗干净，红豆用凉水先泡2个小时方便使用，将食材一起放入锅中，大火煮开后再转入小火慢慢熬煮40分钟，等所有的食材都煮烂后就可以出锅了，想吃甜的可以放入一点冰糖，看个人口味。每天一次。

功效：能够有效地缓解疼痛，补充身体所需要的能量。

2、当归外敷：

材料：防风、独活、荆芥穗、蔓荆叶、当归每种30克，绢袋子一个，保鲜膜一卷。

用法：先仔细的将这些药材一起磨成细细的粉末状，再用绢袋子收起来，外敷到伤患处就可以了，也可以用保鲜膜来进行一下固定，这种做法见效快，能够快速地感觉到一股热量顺着身体流转，感觉得到身体的轻松。

功效：能够快速地进入身体内部进行修复，缓解疼痛，对治疗腰突症有很大的疗效。

日常生活注意小事项：

1. 避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，不可长时间进行坐立工作。

2. 谨慎做推拿按摩，需要做的时候要到正规医院理疗科或中医科进行。

3. 饮食应该注意补钙、维生素D以及维生素B族等。比如说奶类、豆类、海带等。多吃新鲜水果、蔬菜，饮食多样化，少喝碳酸饮料等。

4. 适当锻炼身体，散散步。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信156 39709527