清肝火、疏肝气，还有比这更简便的方法吗

按照中医五行理论和脏腑理论，春季对应人体的肝脏，故春天肝气易旺，较易发生肝脏相关疾病。对于工作繁忙的上班族来说，肝脏与情绪关系密切，春天更要保持肝气畅通，拥有工作好心情。今天小编就教大家一个自己查找、清除肝经隐患的办法，只用3个穴位，轻松易学。

【探查线路1】肝经大腿线路

【穴位】阴包穴

【位置】屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处

【探查线路2】肝经足背部分

【穴位】太冲穴

【位置】在足背第1、2跖骨结合部之前凹陷中

【探查线路3】肝经胸部线路

【穴位】期门穴

【位置】乳头直下，第6肋间隙处

探寻“阴包穴”时，取正坐位，双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧即可，3～5 遍后，多数人膝盖上方5 指宽的“阴包穴”处会有强烈的痛感，严重者痛不可摸，局部紧绷、发硬，常常是左侧痛感强于右侧。

很多爱好经络疏通的朋友常发现，按揉“太冲穴”时，没有明显的痛感，但身体却有肝火亢盛的反应，这是因为“阴包穴”堵塞，使肝气不能流注到“太冲穴”，肝气郁结在上，下面自然没有反应。所以，当把“阴包穴”疏理好时，再按揉“太冲穴”才会有感觉。

“太冲穴”的简单取穴法：在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。自我操作时，用食指向脚踝方向勾住此处并点揉，如果有痛点，可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此法可泻肝火，改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1～3 点易醒等症。

“期门穴”主治胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻、饥不欲食等症，我平时喜欢用中指尖敲点来探查。如有异常，轻敲几下，此穴即有痛感，敲揉、点按均可。

晚上7～9点，敲揉“阴包穴”，点揉“太冲穴”“期门穴”探查，如有疼痛，可在痛点处敲、点揉5分钟。

【“大敦穴”——清肝火，治疝气】

“大敦穴”是肝经的井穴，位于大趾（靠第2 趾一侧）指甲角约0.1 寸处。善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征，也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。肝胆湿热、妇人崩漏可以采用“大敦穴”放血的方法治疗，对于情绪焦虑可采用指甲爪切的方式来缓解。

“大敦穴”是治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》曰：“七般疝气取大敦”，《胜玉歌》曰：“灸罢大敦除疝气。”疝气有多种，常见的有腹股沟疝、股疝、脐疝、切口疝等。多是由于咳嗽、喷嚏、用力过度、腹部过肥、用力排便、小儿过度啼哭、老年腹壁强度退行性变等原因，使腹腔内产生负压，导致腹腔内气压增大，迫使腹腔内的游离脏器通过人体正常的或不正常的薄弱点或缺损、孔隙而进入另一部位。调治疝气时，非专业人士可以用艾灸或爪切“大敦穴”的方法治疗。

颠顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生等。

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