容易上火又怕冷？是阳气跑错地方了，教你把阳气调回正确位置上

出现了口腔溃疡、口干口臭、牙龈出血、长痘痘、眼睛红肿、嗓子疼、胸闷烦躁等等问题，第一反应会是什么呢?

我想，绝大多数人都会用俩字概括：「上火」。

兵来将挡，见招拆招。既然上了火，那当然是想尽办法「下火」。去火药、绿茶、苦瓜、花、莲子心……总有一个法子能搞定当下困扰你的症状。

不过，有这么一类人，虽然常年上火不断，但同时又会表现出很多虚、寒、弱的症状，尤其是身体的中下部。

而且呢，这类容易上火的人，越是用性寒凉、味苦涩的清热泻下之物「灭火」，虚寒的表现越会加重。哪怕是心烦气躁，就贪了两口水果、一杯冷饮，可能痛.经、拉肚子等等问题都会跟着找上门来。

如果你被这样的怪现象纠缠许久，那么就该考虑考虑自己是不是变成了传说中「上热下寒」的体质。

「上热下寒」到底是个什么鬼

在中医的概念里，人体内的气血阴阳运行有如自然界天地的循环一样。心主火，位居人体的上部，好比天上的太阳;肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。

正常情况下，心火借助胃气的下降，向下沉降以温煦肾阳，人就不会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、腿脚冷等等;肾水借脾气的升发，向上升腾以济心火，人就不会因为心火亢盛出现红肿热痛、心情烦躁等问题。

上面描述的这个状态，中医称之为「水火既济」。说白了，就是体内气血阴阳的循环正常，能让该暖和的地方暖和着，该凉快的地方凉快着。

话说到这里，大家应该能够明白几分了，所谓的「上热下寒」，其实就是「水火不济」造成的结果。

按照我自己的理解，大多数人的情况都是心火总有余、而肾水常不足。

想想看，现在的生活习惯和社会氛围，不断撩拨人的欲念，不断刺激人的感官，，导致很多人的心神难以平静安定，内心的邪火总是在腾腾地灼烧着;同时，太多人已经习惯于熬夜劳神、恣情纵欲的生活方式，又不知节制和填充，肾的精气没完没了地流失，所以「肾xu」便成了当下一种非常时髦的体质。

肾的精气匮乏，自然不会有足够的物质基础保证「上济心火」这个生理功能顺利完成。更不能忽视的是，肾精肾气不足会导致身体呈现「电量不足」的状态，这么一来，身体中下部呈现出一派虚寒之相也就不足为奇。

另外，肾阳亏虚也是导致「上热下寒」体质不可忽视的因素：

「阳气过衰，阴气过盛，而阴中一线之元阳，势必随阴气而上行，便有牙疼、腮肿、耳肿、喉痛之症，粗工不识，鲜不以为阴虚火旺也」。

——郑钦安《医理真传》

当我们的生活方式在不断变化之时，损伤阳气的方式也变得多样化。

过食生冷瓜果、过饮冰镇饮品、贪享空调风扇、露脐露腰露脚踝的穿搭方式、久坐久卧懒得动……很多人都习以为常，殊不知这些习惯都在从不同的方面伤害着阳气。

人体阳气受损，导致阴寒之邪大量内生或外侵，逐渐沉降，积聚于下。此时肾脏之中的元阳(命门之火)已经无力应对如此多的寒邪，只能一个劲地向上迁移。

长此以往，命门之火无法回归本该在的地方温煦全身，而上焦部分(头面部)总是无辜地被这团小火苗灼烧着，因此就出现了这种「上热下寒」的怪现象，且总是反复出现。

「上热下寒」的具体表现

对于「上热下寒」体质的人来说，一般会同时出现下述左右列表中的一个或多个症状：

上

口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等反复发作慢性中耳炎目赤红肿眼干眼涩青春痘甲状腺类问题下肚腹不温，经常拉肚子腰膝酸冷女性痛.经，男性阴.囊冰冷潮湿手脚冰凉，特别怕冷饮食耐温不耐寒肤色暗沉，长黑ban，甚至有水肿

「上热下寒」怎么破?

适当运动

我认为，之所以越来越多的人会出现「上热下寒」的体质，除了大家熟知的熬夜劳神、恣情纵欲、饮食生冷、露体受寒等因素之外，久坐久卧、缺少运动同样是不可忽视的一大原因。

运动不足，经脉的运行自然会逐渐下降，接着会导致阳气生发不畅、郁闭阻塞，该暖的地方又暖不到，「上热下寒」也就不足为奇。

适当的运动可以使阳气有序运转流动，去到该去的地方。进入秋冬之后，身体气血开始封藏，不适合剧烈、高强度的运动，而此时操练八段锦便是非常合适的选择。

针对「上热下寒」体质，可重点练习「摇头摆尾去心火」和「双手攀足固肾腰」两式：

自制贴敷，引火归元

制吴茱萸50克，肉桂50克，两药磨成细粉后用40ml陈醋和适量热水调和成膏状(禁止内服)。

晚上睡前取适量贴于脚底的涌泉穴上，睡醒揭下，连敷七天。

涌泉穴：卷足，足底前三分之一处可见有一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。

有些同学属于敏感肤质，可能会对中药粉过敏，这样的话就要考虑选择其他方法了。

泡脚降火

若畏寒、四肢不温十分明显，泡脚便是再合适不过的法子。

取艾叶(最好是艾绒)15克，桂枝10克，制吴茱萸10克，加入适量清水煮沸20分钟，然后放凉到你能接受的温度，切记别兑凉水，直接泡，水温不够了就直接再续热水。

一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。

边泡脚边用双手搓后腰，效果更佳。泡完之后再搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又不至于让人上火。

自制肉桂小米饭

取肉桂6克(若能买到「企边桂」最好不过)，磨成细粉;小米150克，蒸至烂熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。

肉桂

肉桂能补火助阳、引火归元，小米可以养肾气、去脾胃中热、益气。两者配合，同气相求，不仅能让上窜的火归位，还能补脾肾、助阳气，两全其美。

艾灸调理

对于「上热下寒」体质的虚浮之火来说，需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常合适的选择了。

调理时，取神阙、关元、三阴交、涌泉等穴位，每个穴位灸25~40分钟左右最佳，连续灸5天，休息两天，然后继续进行。

在这里要特别提醒大家的是，脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让「引火归元」这个过程实施完成，而且不至于让你因为艾灸重新上火。

摊上了「上热下寒」的问题，对于女性朋友的月经来说，会造成非常多的麻烦。除了小腹不温、痛经之外，很多人的月经周期和月经状态都会受到严重的影响，而且每一次来姨妈都像是受折磨，不是情绪波动，就是上火。

体质有问题，姨妈必然会存在种种状况;而姨妈如果脱离了正规，反过来又会连累到体质。所以说改善体质，调整「上热下寒」的问题，应该从调理姨妈开始。