她天天用蒲公英泡水养生，有四大好处！却不如它

蒲公英，相信大家都很喜欢把，毕竟飘向远方就是一个非常浪漫的事情。特别是农村的孩子们，与大自然作伴，自然是喜欢大自然给予的所有事物的，而蒲公英就非常有趣。蒲公英不仅有趣，还有很多你不知道的好处，你知道吗？

一、消痈散结

蒲公英根可治疗热毒壅结于肌肉所致的痈肿疮毒，高热不退。蒲公英根对乳痈有良效，能解毒散结通乳，蒲公英根可内服或外敷，常配金银花等同用。另外蒲公英根还可配大黄、丹皮治疗肠痈。

二、清热解毒

蒲公英的叶子富含维生素C和铁质，具有清热解毒，利尿散结的功效。春天食用可以清血，夏季泡水喝可以去火排毒。若不喜欢叶子的苦味，可用来漱口。

三、增强免疫、利尿

蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著增强增强体内抗毒功能，孕妇喝蒲公英茶可以提高对疾病的免疫力。

蒲公英具有丰富的维生素 A、维生素 C 以及矿物质钾、钙等，对消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果哦。

四、祛湿健脾功效。蒲公英有很强的祛火消炎效果，也有利尿效果，《滇南本草》如此描述：敷诸疮肿毒，疥癞癣疮；祛风，消诸疮毒，散瘰疬结核；止小便血，治五淋癃闭，利膀胱。在夏季，湿气比较严重的时候，常喝蒲公英茶，对于养生祛湿有很大帮助。

湿气是什么？祛湿为什么这么重要？湿气可以说是现代人都通病了，每个人多少会有点湿气，湿气重会带来很多毛病，甚至会引起大疾病，那祛湿就非常重要了。蒲公英虽然有不错的祛湿功效，但相对来说还是弱了点，我们看看，还有什么其他祛湿方法比蒲公英还有效。

1、保持室内通风

有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。注意，在潮湿天气里，应该关窗关门，另外，别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。还要避免淋雨和涉水，如果地板湿了，还得立即拖干，免得湿气滞留。

2、食疗祛湿

想要真正祛除体内湿气，除了要做适量的运动之外，食物调理也是很有必要的。祛湿最有效的莫过于红豆薏米了，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“

目前薏米有云南曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米于福建省仙游县龙华镇金沙村，生产已有上千年因为从宋代就开始种植了，明代时皇帝更是让它贵为朝廷贡品。金沙村当地有民谣唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。

《本草纲目》中所载的薏米就是金沙薏米，是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米，也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。

做法：

1）我们把薏米和红豆先洗干净，然后放进适量的清水中浸泡一晚上，这样一来，薏米和红豆更为容易煮烂。

2）我们先把薏米和红豆放进锅中熬煮至开后，再把其他材料全部倒进锅中一同开煮到烂即可食用。

3）可以适当地添加点冰糖，这样可以增加粥的口感！

薏米冬瓜汤

材料：薏米50克，冬瓜150克。

做法：先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30～50分钟，然后开小火，煮熟至开花。然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可。

3、艾草泡脚

泡脚的习惯，在南方地区并不多见，但有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚，洗澡的。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。

你还知道什么特别的祛湿方法吗？

你知道什么美食技巧吗？

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