健肠护肝的两个重要穴位

1、健肠胃：按足三里穴健肠胃壮身体

在膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位--足三里穴。当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小青骨头，其外侧凹陷处就是外膝眼，直下四横指处就是足三里穴。

中医认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位。全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里穴都能够进行调整。它可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里穴，还能防病健身、抗衰延年，且对各种常见的老年病有很好的防治效果。在车上、工作休息的时候，不妨经常按摩足三里穴，持之以恒，定有裨益。 具体方法：用拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5-10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样酸胀、发热的感觉。

2、护肝脏：太冲穴是护肝“良药”

太冲穴，肝经原穴，位于人体足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。该穴是护肝的要穴，所以有“消气穴”之称。之所以如此，是因为人在生气后按此穴有消气作用，可缓解人因生气引起的一些疾病。如果一些人特别容易生气动怒，就要多按摩此穴，以此来平息上升过度的肝气。泻太冲，补太溪、复溜可治肝阳上亢之眩晕。

进行按摩的时候，盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第1、2跖骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次，然后用右手按压左脚即可。按摩该穴的时候，可以结合指关节向下稍微用力，而且按摩的方向一定要从太冲穴到行间穴的位置。也可以用人参进行外敷，将切成片的人参放在该穴位上，然后用医用纱布固定，能在上班的同时让肝得到保养。

太冲穴是最好的护肝“良药”，能在头昏脑胀时降压缓解，能在有气无力时补足气血，能在怒发冲冠时泻火入眠，能在身体虚寒时增加温度，能在月经不调时调理周到。总之，它就像肝经上的命门，每天多揉几次，一次揉约2分钟，就有很好的疗效。