吃对了才健康、不同体质有不同饮食之道

文 / 美味食材
2017-07-05 20:02

每个人有着不同的体质,体质的差异包括先天基础和后天营养,现在要讲究体质养生,吃对合适自己体质的食物,才能优化、改善自身体质,减少疾病的发生。对应自己的体质找到适合你的食物和药材,注重饮食,健康人生。

平和体质

只要饮食均衡,按季节时令而吃便可。

阳虚体质

宜多吃温热食物,用熟食以制寒。

吃对了才健康、不同体质有不同饮食之道

适合阴虚体质的食物及中药

肉桂茶

做法:用肉桂1钱、浸泡于热水中,待温后可饮。

功效:提升人的阳气。对治疗手、脚、腰和腹部寒冷,精神疲倦,怕冷感冒,下肢无力,尿频,痛经,月经不畅;腹泻腹冷均有效。

吃对了才健康、不同体质有不同饮食之道

气虚体质

宜补气而纠正不足。

吃对了才健康、不同体质有不同饮食之道

适合气虚体质的食物及中药

黄芪茶

做法

用黄芪1钱、剪碎了浸泡于热水中,待温后可饮。如想味道更佳,可加龙眼肉5粒或杞子10粒。

功效

亦称北芪。甘温,入脾经与肺经;补中益气。预防感冒,鼻敏感,改善呼吸系统,提高免疫功能。

吃对了才健康、不同体质有不同饮食之道

血虚体质

宜补血以补充不足。

吃对了才健康、不同体质有不同饮食之道

杞子茶

做法

用杞子15粒,浸泡于热水中,待温后可饮。

功效

滋补强体,补心安神,养血壮阳,益脾开胃。补血、改善失眠,使面色白里透红,改善眩晕。

吃对了才健康、不同体质有不同饮食之道

阴虚体质

宜滋养阴气,人的虚火下降而调整身体。

吃对了才健康、不同体质有不同饮食之道

花旗参麦冬茶

做法

用花旗参、麦冬各3钱,浸泡于热水中,待温后可饮。

功效

清热生津,降火消暑。改善宿醉,清心降火,安神除烦。适合不宜进补和易上火人士。

吃对了才健康、不同体质有不同饮食之道

阳盛体质

宜清热降火。

吃对了才健康、不同体质有不同饮食之道

山楂罗汉果茶

做法

用山楂片2钱,罗汉果半个,浸泡于热水中,待温后可饮。

功效

生津止渴,润肺降火,清热通便。祛斑、降血压、止热咳;降胆固醇。改善食滞,大便不通。

吃对了才健康、不同体质有不同饮食之道