生姜配红酒，腰突绕着走？不出两周，腰突不见了，坐骨也不痛了！

你的椎间盘还好么？

腰椎间盘突出症自查六法

1.在急性腰扭伤后，是否出现跛行？

2.轻轻咳嗽后，腰痛是否加重？

3.仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解。

4.仰卧位时，然后坐起，观察自己下肢是否因为疼痛而膝关节屈曲？

5.仰卧位，自己或者旁人用手触摸后腰部，腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩？

6.仰卧位，膝关节伸直，然后抬起下肢，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

腰突的临床症状表现

1.腰痛

是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。

2.下肢放射痛

虽然高位腰椎间盘突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神经痛，但临床少见，不足5%。绝大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。

3.马尾神经症状

向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。

腰突患者在日常生活中调理的小妙招---生姜有奇效：

1、生姜红酒外敷法：

做法：用生姜用清水洗清洁，然后放进搅拌机倒入适量红酒，再预备一块清洁纱布和保鲜膜，打好的姜末放在纱布上，然后用保鲜膜将纱布固定在腰部，每次坚持半个小时，腰部会出现炽热的感受。

功能：生姜可以使血管扩张，加速血液轮回，可以将体内的病菌和凉气一并带出。并且红酒也是驱寒生热之物，两者可以很好的消弭腰突痛苦哀痛。

2、生姜+艾叶

做法：先把生姜切成片，然后用竹签在生姜上面插上几个洞，在把艾叶弄成细末，放一小部分到生姜上面，用火点着，放在腰部进行热熏，坚持到艾叶烧完为止。

功效：生姜可以使血管扩张，加速血液轮回，可以将体内的病菌和凉气一并带出。并且艾叶具有祛湿止痛的功效。

腰椎间盘突出要注意8个要点

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

3、白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。

4、每天定时站立，缓慢弓背数次。

5、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

7、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

8、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

目前，腰间盘突出、颈椎病、滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你还在为你的疼痛久治不愈找不到冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信155 1556 8425