腰间盘突出直不起腰怎么办？一把黑豆，不过二周，和腰突拜拜

腰椎间盘突出症是指椎间盘发生退行性病变，刺激和压迫神经而引起腰痛、下肢痛、麻木、无力、间歇跛行等症状。严重者可有下肢不同程度的瘫痪和大小便功能障碍。大部分患者在发病前有有腰部创伤、慢性劳损或受寒湿史，常见于老年人或是久坐的人群。

引起腰突的主要原因：

1. 坐姿不正确

坐姿不正确会导致腰部严重受损，当时可能并没有觉得有什么，但是随着时间的推移，就会慢慢演变成腰突。

2. 腰部外伤

患者的腰部受到损伤、跌伤等时，椎间盘会发生错位，从而导致腰椎间盘突出。

3. 过度弯腰

因为工作性质的原因，很多人在建筑工地、物流公司等需要长期弯腰负重，会对椎间盘造成积累性损伤。

4.妊娠使腰椎过度前驱，腰椎间盘脱出的可能性增加；

5.长期震动，如开拖拉机的驾驶员和长期开车的司机；

6.受寒、潮湿

7.吸烟、糖尿病、遗传因素、职业因素等

腰突的危害：

1. 腰腰椎间盘突出后会导致股神经受压迫。股神经主要来自腰2-4脊神经，其主要的临床症状主要是表现为腹股沟和大腿前面的疼痛不适或感觉异常。

2. 闭孔神经的受累。闭孔神经由腰2-4脊神经，从腰大肌走出后进入小骨盆内。临床上当腰腰椎间盘突出侵害到闭孔神经后，主要可变现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。

3. 腰腰椎间盘突出会累计到坐骨神经，相信很多人都知道坐骨神经痛，现在随着CT的普及，发现坐骨神经痛其实大多数就是由于腰腰椎间盘突出后压迫所致。坐骨神经主要是来自腰4-5和骶1-3神经根，相对比较粗大。当坐骨神经累计后往往会出现臀部，大腿后外侧，小腿等的皮肤感觉异常。

4. 突出物还可以压迫椎管内的静脉丛，使静脉回流受阻;硬膜外脂肪因受压而减少，或因缺血、缺氧及渗出液刺激而产生炎症反应，有时可见神经根周围水肿或粘连，可以说无菌性炎症是引发腰痛的一个重要原因。

5. 腰椎间盘突出是一种很常见的脊椎骨关节的不正常位置的改变，由于学术界对其的理论研究的极其精细，而对人们造成一些不正确的误导，无论是错位、移位、膨出、突出等等，充其量不过就是暂时的错位。

6. 腰椎间盘突出可导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，感觉减退或疼痛过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严重时大小便功能障碍，下肢瘫痪，长期卧床不起使病人生活质量下降，工作和劳动能力丧失。

巧用三方，强腰膝，舒筋络，秋冬更健康

1、黑米黑豆芝麻粥

材料：准备10克黑芝麻、30克黑豆、70克黑米、白糖3克。

做法：将黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。加水将黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

功效：黑米可以滋阴补肾、补益脾胃、益气活血、养肝明目；黑豆具有补肾补血、健脑益智的功效。常食此粥可以滋补肝肾、益气活血，适用于肝肾亏虚型腰间盘突出。

2、红花煮鸡蛋

材料：红花8克、桃仁6克、鸡蛋2个、姜片10克、盐少许；

做法：首先将红花、桃仁洗净，和姜片放入锅中，加水煮沸后再煮5分钟。再往锅中加入鸡蛋煮至蛋熟。蛋熟后加入盐，继续煮片刻便可。

3、红豆炖鲫鱼

材料：鲫鱼1条（约350克）、红豆500克、盐适量；

做法：将鲫鱼处理干净，红豆洗净。二者共同放入锅中，加2000-3000毫升水清炖。炖至鱼熟豆烂，加盐调味即可。

功效：鲫鱼具有清热解毒、和中补虚、益气健脾的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便的功效。常食此汤可补虚强身、清热解毒、滋阴补血、利水消肿。

远离腰间盘突出应该怎么做？

1、防风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。正值冬季，气温下降，更应该加强腰部保暖。

2、保持正确姿势：日常生活中站、坐、卧、行等姿势的不科学，都会对腰椎健康造成伤害。要做到“站如一棵松，坐如一口钟”。

3、加强锻炼：平时要注意结合自己的特点和条件，进行合理的体育锻炼，加强腰背肌的力量。打太极、散步、游泳是很不错的选择。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信156 39709527