中医师承|失眠无非三种原因!千年古方解决失眠问题!

文 / 国易堂中医药
2019-04-12 18:04

现代人,生活节奏快,常熬夜、应酬要喝酒、饮食作息不规律,面色枯黄...极度容易诱发肝病。

中医师承|失眠无非三种原因!千年古方解决失眠问题!


俗话说,“肝不好,人易老。”当出现以下的症状,就要小心你的肝了:

① 心烦气躁,易发怒 肝主怒。肝不好会使人性情暴躁,且情绪低落。 ② 乳房胀痛、结块 肝气不顺,会导致乳络闭阻,气滞血瘀,凝结成块。 ③ 头生白发、发质枯黄 肝主藏血,当血不足时两鬓就会长白发,且发质枯黄分叉。 ④ 失眠、睡不好 肝上火、肝气郁结,都会使人心情无法平静,难以入眠,半夜易醒。 ⑤ 酒后头痛 酒精靠肝解毒。当酒后出现头晕头痛等不适时,说明肝功能下降了。


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其实肝病的可怕之处在于,初期没有显著症状,所以医生一直称肝病为“最大的隐形杀手”。所以,护肝才是养生的重中之中,养肝等于养命!

据报道,平均每天每分钟有6人被诊断为恶性肝癌,这都是由不良生活习惯导致。

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熬夜伤肝,喝酒伤肝!长期的熬夜,加上年底过节频繁的喝酒应酬,每年春节是肝病高发季节!

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中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。


1. 入睡困难

心脾两虚


心主神明,神不入舍,则不得眠。心如果得不到充足的供养,心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。

而脾主运化,人若是脾虚,脾的运化功能失常,输送养分的能力就变差,心就很可能得不到充足的养分供给,而造成心工作效率降低,依旧会出现“神不入舍,则不得眠”。

改善这种情况,可以试试归脾汤。

推荐:归脾汤


归脾汤是中医十大名方之一,记录在公元1000年左右的《济生方》当中,适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题。

材料:白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、志远、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。

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其中:

▼ 桂圆肉也叫龙眼肉,它既可以补心安神,又可以养血益脾;白术是一剂强力健脾药,能够健脾益气,这两味药属于归脾汤的主药。

▼ 人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效;当归、桂圆是补心血的药。


方法:此方剂中每一味药都有着不可替代的作用,剂量因人而异有微妙的不同,建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸!

如果不想喝汤药,又不想吃中成药,可以尝试一款代茶饮——桂圆合欢饮,这款代茶饮又好喝又能安神。

桂圆合欢饮


材料:桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克。

方法:将上述食材洗净煲汤煮上10分钟,睡前半小时饮用能够有助睡眠。

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2. 睡觉多梦

肝血不足


“肝藏血,血舍魂”,肝是藏血的,而魂以血为舍,因此可以认为魂归于肝,如果肝血不足,人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。

梦游属于肝血不足的典型症状,针对这种肝血不足引起的睡时多梦,推荐喝碗“酸枣仁汤”!

推荐:酸枣仁汤


酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦,是安神第一方,由医圣张仲景记载,距今至少有1800年的历史。

材料:酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。

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其中:

酸枣仁是酸枣仁汤的主药,但是分生、熟两用!

炒熟的酸枣仁可以收敛津液,用于治疗虚烦不得眠;

生的酸枣仁可以导虚热,用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。

如果您是想治疗失眠多梦,记得要买熟酸枣仁!


3. 醒的早

心肾不交


中医认为醒得早这类失眠和肾有关,肾的阴液不足导致心肾不交让人醒得早。

心属火,肾主水,心属阳,肾属阴,肾水要不断地向上滋养、接济心火,使心火不要太旺,心火要不断地下潜照顾肾水,使肾水不太寒,两者之间互相交流,心肾相交就能够睡得很好。如果心肾不交,肾水就不够上济心火,人就会醒得早!

推荐:天王补心丹


天王补心丹来自元朝危亦林编纂的《世医得效方》。

材料:玄参、丹参、人参、麦冬、五味子、茯苓、当归、远志、酸枣仁、桔梗、天冬、柏子仁、生地黄。

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其中:

▼ 地黄为补肾之王,有降心火之效;

▼人参、麦冬、五味子,也是生脉散的配方,有养心安神的功效,滋心阴、去心火。

▼人参除了补气,也有养阴的功效。

▼桔梗可以让心肾相交。

方法:天王补心丹可补肾阴、降心火,一共13味中药,剂量因人而异有微妙的不同,建议根据医生医嘱服用,或选用中成药天王补心丹!