独活+三七天天用,腰疼腿麻不见了,腰突、坐骨神经痛也赶走了

文 / 健康的蚂蚁
2019-04-05 21:19

冬天来了,气温低了,天气凉了,风寒肆虐的季节到来了。最近全国各地大部分都有雨雪,天气出门在外要做好防风御寒的工作,特别是司机,老师,工人,坐办公室人员等。

他们常因为工作的原因腰疼腿麻,肩颈不适。而其中要数腰椎间盘突出对他们的生活和工作影响最为严重了。那引起腰突的其它原因都有哪些?该如何缓解疼痛呢?

一、以下人群易发生腰椎间盘突出:

1、狂热运动者:爱好运动的朋友,锻炼量相对较大,腰部扭伤、受损机会较多,因此患病概率较高。

2、过度肥胖的人:生活条件好了,饮食太过油腻,饮食不规律,不爱锻炼等因素,导致越来越多的人身体超重,过度肥胖。此不仅会给肾脏器官造成一定的威胁,还会增加腰椎压力,容易腰突等。

3、重体力劳动者:据国家卫生局调查发现,经常干重活,经常背重物或者负重前行的人,患上腰突的概率是平常人的5-8倍;经常驾驶汽车,飞机,火车等交通工具的人患上腰突的概率是平常人的4-5倍;经常使用打夯机,电钻、电锤等电动工具的人患腰突的概率是平常人的2-3倍。

4、经常坐着和站立的人。如办公室工作人员和售货员等。因为长期体位固定,姿势变化较少,腰部肌肉常处于某个方向上的紧张状态,从而造成腰椎间盘突出。

二、其实,腰椎间盘突出的发生是有预警的,下面这些预警信号你注意过吗?

1.下肢怕冷:有30%的腰突患者会出现下肢发冷,腰膝关节冰凉的情况,有38%的人会出现下肢麻木的情况,主要是因为腰椎突出压迫到交感神经纤维、触觉神经和血管而导致的。

2.腰膝酸软,容易疲劳:一旦站立超过20分钟,就会感觉到腰部肌肉酸痛,腰椎部有发麻发胀的感觉,急切的想坐下休息,但是一旦坐立时间久了也会腰酸腰痛,脚腿肿胀,站立起来费力等。

三、腰椎间盘突出疼痛怎么缓解?

1、红薯藤+白酒

准备红薯藤45克,苦瓜藤45克,丝瓜藤45克,生姜50克,白酒500ML.

将四藤和生姜切碎,搅拌均匀装袋,然后加入500ML白酒中,密封保存20天,夏季保存15天就行。然后拿出药包,每天擦拭腰部痛处15-20分钟,然后外用保鲜膜贴在腰部,外用热水袋持续性的加热,每天一次,每次30分钟。

2、三七独活黑豆粥:

配方:三七粉60克,独活10g,防风10克,黑豆80g,薏米50克,米酒100ML。

制作方法:将独活,防风洗干净后装入透明的布袋中,与黑豆、薏米、米酒一起滚煮至黑豆面熟为止,然后加入三七粉搅拌均匀,可加入适量的蜂蜜同饮。每天2次温服,食量自定。此方了有健胃益气,补精健骨,活血通经,消炎止痛的作用。

推荐2个适合腰椎间盘突出症锻炼的小方法:

1.倒走捏腰法:

选择在公园或者在小区中,一边倒步走一边两手扶腰,揉捏揪打腰部痛点,也可轻轻的捶打腰部肌肉,以缓解腰部肌肉劳损,紧张,酸痛等。每天倒步走1-2公里,后期可根据自己的体质适量的增加。

2.俯卧抬腿法:

俯卧姿势,然后将腿部向上向后仰,直到抬到最高处时保持5-10秒,然后缓慢放下,此为一组,每天锻炼50组,两腿交替,可很好地缓解腰部疼痛,较小腰部压力

目前,颈椎,腰突,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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