鼻塞、流白涕、湿气重…3个方子让你瞬间舒服，疯狂转发

中医认为足部是精气之根，《黄帝内经》说：阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。足三阳经(胃、胆、膀胱经)止于足部，足三阴经（肝、脾、肾经）起于足部，这里是阴阳交会之处。

因此我们的五脏六腑在足部都有相应投射区，运用正确的中医方法泡脚，春日里可令阳气生发、祛除湿寒，加速新陈代谢、温暖全身，还能提升气色。因此有“春天泡脚，升阳固脱”之说。

何为升阳固脱？

升阳大家都知道，升发阳气之意。这个固脱是啥子意思？固为稳固，脱指脱落，稳固脱落（的东西）。我们身体里面脱落的现象很多，比如脱肛，子宫脱垂，胃下垂。为什么它们会脱落，其实还是阳气不足的原因。

阳虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力和免疫力下降，阳气虚百病生。在春天坚持经常泡脚就可以补固元阳来达到防病治病。

“春三月……至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”魏晋名士嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天睡觉前用热水加一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可行气血通经脉，祛除风邪湿毒和脚气。

这个“脚气”不光指香港脚，而是脚病的笼统说法，特指因风毒湿邪致经络血脉瘀滞引起的腿脚软弱无力、酸痛肿胀等病症。

泡脚所用的中药材不同，也会有不同的功效。

生姜：祛寒

生姜味辛，性微温，入心、肺、脾、胃四经，可解表散寒，温中止呕。取 20 克生姜切片，加小半锅水用热水煮 10 分钟。加入适量冷水至 40℃左右（以不烫为宜）。

泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。生姜药用成分容易消散，盖上锅盖煮可以避免其挥发。

桂皮：消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家庭常用香料，二者都有温肾阳之功，对因肾病引起的浮肿有缓解作用。取花椒和桂皮各 15 克煮后泡脚，方法同生姜煮法。

艾草：温肺

《本草纲目》曰：艾以叶入药，性温味苦无毒，纯阳之性可通十二经，具回阳复脉、理气血、逐湿寒等功效。 用来泡脚可祛逐因虚火寒火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎，还能改善肺功能，对于慢性支气管炎患者和爱咳白痰的人很有好处。

身体寒湿重的人，每周可用艾草泡2-3次，不宜过于频繁。因其引火下行，过频会引起头面部气血不足，容易引起头晕头痛，还会引起情绪上的变化。同时可喝一杯生姜红枣水（10 粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两小时）。

最好选择在晚上9点左右泡脚，泡后可自行按摩。此时肾经气血较弱，白天紧张了一天的神经，劳累了一天的肾脏，都可通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

水温控制在 40°C左右，以舒适不烫为宜，以 15—20 分钟左右为宜。过饱或过饥、饭后半小时都不宜泡脚。

春日里泡脚，对我们的养生和健康大有裨益。在保养足部的同时，我们也要对自己的鼻炎及时展开调理，避免症状越发严重。

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