别让高糖毁了你的肾！用好这几个方子，调肾，补虚，降糖

糖尿病虽然不遗传，但它有遗传易感性。

也就是说：如果您的直系亲属中有糖尿病患者，那么您罹患糖尿病的概率也会增加。

中医认为，肾藏精，肾主生殖，所以和遗传因素相关的疾病也要考虑到肾脏。糖尿病与肾关系密切。

肾脏，在糖尿病的发生与发展过程中极为重要。

一般年龄越大，肾气越虚，而糖尿病的发病率也越来越高，尤其60岁是2型糖尿病发病率的高峰。这在很大程度上与肾虚、肝肾不足有关。

首先，肾脏是糖类代谢的重要场所。

其次，肾脏也是糖类储藏和释放的场所，人体内多余的糖分在这里可以形成肾糖原，加以储藏，需要时又能转变为葡萄糖来补充血糖，以维持血糖的稳定。

第三，肾脏是让多余的糖分排出体外的通道。血糖升高时，只要肾脏功能正常，则可通过排尿将多余的糖分排出，保持血糖的平稳。

所以说控制血糖，离不开肾脏发挥的作用。反之，如果糖友血糖长期控制不佳，肾脏长时间负荷量过大，则会导致功能受损，或出现肾脏并发症。

肾主前后二阴，排出废物。如果发现存在尿糖的情况，就说明是肾气不固了。

糖尿病肾虚症状表现：

腰膝酸软、口干乏力、头晕头胀、两目干涩、视物昏花、手脚麻木

药膳，是由具治疗作用的药材和普通食材结合到一起做成的。既有类似于药物治病的功能，又有膳食美味可口的特点。今天小糖就与大家分享几道调肾补虚的药膳方。

枸杞地黄鸭

鸭汤，具有清凉的滋补肝肾的作用，适合肝肾阴虚的朋友；

地黄可补肾养肝血，这里我们用的是生地黄，也称干地黄。

配方

鸭子1只（约1000克），干地黄20克，茯苓15克，桑葚15克，丹参10克，枸杞子20克

做法

① 先将干地黄、茯苓、丹参、桑葚，像熬煮中药一样煮出汤汁；

② 用煮出的汤汁炖鸭子，不用加清水，其他如放姜、料酒等调味的步骤与平时炖鸭时相同；

③ 鸭炖熟后放入枸杞、香菜提味提香即可。

这个养生药膳，不仅可以调节自身的肾虚、血瘀，同时也有预防糖尿病的效用。

荞麦降糖糕

配方

荞麦面粉100克，怀山药20克，枸杞10克，芡实10克，茯苓15克，桑葚30克

做法

① 将怀山药、芡实、茯苓打成粉，与荞麦粉均匀混合；

② 用桑葚煮出的水和面，同时加入酵母粉，静置发酵。

③ 面和好后，揉进枸杞，即可上笼蒸，蒸熟即可。

荞麦，可以调节血糖、血压，单用口感会比较涩，但经过其他材料调味后，最终蒸出来的糕会有点甜。

【温馨提示】千万不能因为是降糖糕就猛吃，还是需要控好量，并且换算到每日主食总量中。

枸杞桑葚紫米粥

中医认为，紫米有滋补肝肾的作用，其中含有的花青素，还可改善视力，提高免疫力；

枸杞补肝肾，既养肝肾之阴，又养肝肾之阳；

桑葚有补肝肾、养血滋阴的效果，可调节血糖、降血压、润肠通便。

原料

紫米100克，大米20克，糯米20克，桑葚10克，枸杞10克

做法

① 锅中加水，先稍煮紫米；

② 然后加入增香的大米，增加粘稠度的糯米；

③ 将10克桑葚单独煮出汁，放入黑米粥；

④ 起锅前加入枸杞，稍煮片刻即可。

用量

以上一般是两个人的量。如果糖友喝了粥，要减少其他主食的量。但如果是平时血糖控制不佳、波动值较大的朋友要谨慎食用。

喝粥小贴士

① 在血糖相对稳定、控制较佳的前提下喝粥；

② 不喝纯米粥，少吃过于稀稠、软烂的粥；

③ 喝粥时，要注意干稀搭配，或与蔬菜搭配；

④ 放凉了再喝，或者放凉了再热起来喝，可减缓其中淀粉分解速度，避免血糖上升太快。

针对以肾虚为主的糖友，专家分享了一个中医上常用的药方——黄连地黄汤，补肾又清热，也可以治疗阴虚火旺引起的消渴。

药方

黄连、熟地、山萸肉、怀山药、丹皮、茯苓、泽泻

● 如果有眼睛干涩、耳鸣等肝失调情况，可加枸杞、菊花或决明子；

● 如果兼有脾虚表现，如乏力、食欲不佳，可以加人参、黄芪或白术；

● 如果兼有瘀血表现，可以加丹参、赤芍、川牛膝等。

【注意】该药方在用量上需根据个人实际情况调整，建议咨询中医，一人一方。

单吃药膳从力道上来说是不够的，但如果坚持吃，也能起到很好的治疗作用。

不过，糖友控糖不能只靠药膳，只能在正常吃药、打胰岛素的基础上，把药膳作为治疗糖尿病的辅助手段。