85%的中国人是亚健康,快来测一下你到什么程度了!
世界卫生组织经过调查,处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的85%! 什么是亚健康?!测一下你的亚健康到了什么程度了?亚健康是否要治疗?怎么治?
什么是亚健康
所谓亚健康,是指人体处于健康和疾病之间的一种中间状态,这种患者,达不到健康的标准,靠西医检查手段也检查不出具体的毛病。
但为啥耐力差?失眠?乏力?没有食欲?经常感冒?口腔溃疡?便秘……
西医指标没有问题,就不治疗了吗?
小编提醒大家,有以上这些症状都是在身体向你发出警报了!
测一下你的亚健康到了什么程度?
早上起床后,常有头发丝掉落!——5分
刷牙时牙龈出血!——5分
情绪低落,整天没有精神!——5分
昨天想好的事儿,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况!——10分
害怕走进办公室,觉得工作容易厌倦!——5分
工作一个小时后,身体倦怠,胸闷气短!——10分
工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是,无名的火气很大!——10分
一日三餐,进餐甚少,看见饭就没食欲!——10分
晚上经常睡不好觉,入睡困难,即使勉强睡着,又总是在做梦的状态!——10分
体重有明显下降的趋势,早上起床,发现面色发黄,眼眶深陷1——10分
腰围越来越大,小肚子摸着冰冰凉——10分
感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运!——10分
如果你累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,如果累积总分超过80分,该停下来,好好调理调理身体了!
如何用经方调理亚健康
很多人认为西医检查指标正常,虽然处于”亚健康“状态,没有病,不用治疗,但是也有越来越多的人意识到,这样下去生活质量只会越来越差!
其实疲劳、失眠、身体沉重……在中医看来都已经是“已病”!
比如《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中“脾经,快然如衰,身重”,“肺经,掌中热”等情况,其实都是出于已病的状态。
如何用经方调理所谓“亚健康”?
经方注重方证对应,不同的症状有不同的方子,治疗过程中要不断的动态调整。
但是我们平时调理身体过程中,可以抓住大方向,立住根儿,从根本上恢复脾肾功能。脾胃是气血生化之源,肾主收藏,脾胃功能强大,我们身体赚钱能力强,肾气充足,我们能存的住钱。身体想要处于一个良性循环的状态,就要恢复脾肾功能!
①中成药
金匮肾气丸2丸+附子理中丸一丸,一天三次,饭后服用。
②经方
推荐小建中汤合四逆汤化裁方 (建中思想)
小建中汤原方:
桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
参考剂量:桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽90g (可用生麦芽代替胶饴)干姜60g 生地90g 附子30g(先煎90分钟)
(生地帮助补充津液)
本方中最重要的是桂枝和白芍两味药,桂枝和白芍在1:2的比例下,能起到养脾胃的作用。之所以会实现就是因为实现了快速的流通、让中轴运动起来的过程。很多问题的解决都离不开中轴运转。
另外,一个更好的理解方式是,白芍和桂枝在这个比例下,能加快静脉血的回流,这一加快使得新鲜的静脉血不断参与消化吸收,完成建中的目的。虽然说了这么多,不过这些都是错误的。。。只是方便大家的理解,这样理解在用药的过程中就好应用,不这样理解就难以用药。
小建中汤的生姜起到了升散的作用,气机运动,浊气得降。炙甘草保水保津液,大枣缓中,胶饴(临床上可用生麦芽代替)起到了补津液,滋养脾胃的作用。
以上说的是建中思想,建立中焦的目的是让通路打开,中焦运动起来,但是运动的前提是得有津液。建中思想好比是将一潭死水变成运动起来的活水。在这个过程中,胃气得降,脾气得升,从而恢复你的脾胃功能。
推荐附子理中汤化裁方(理中思想)
附子理中汤化裁自理中丸原方:人参 干姜 炙甘草 白术各三两
参考剂量:红参15g 干姜60g 炒白术30g 炙甘草30g 生地90g 附子30g(先煎90分钟)
(生地帮助补充津液)
理中的前提是抽调外周的气血津液参与到消化吸收中来,主要就是人参的作用。人参偏凉,将外散的血收敛回来,干姜能起到温煦的作用。白术的作用祛除脾胃中的湿气,好比是除杂草。人参干姜好比是浇水,炙甘草保水保津液,诸药合用,使得脾胃处于一个更好的坏境(理中丸一般加入附子这味药,附子就好比是增加阳光)。处在这样的环境,脾胃才能更好的工作。
小建中汤和附子理中汤使用的前提虽然不一样,但是对大部分人来说,养好脾胃,就可以两个方剂来回换着用。而且在应用的过程中,最好合上四逆汤。
熬药方法:
如果有附子,需要将附子先煎90分钟,然后将剩余药材倒入锅中,第一次煎药时间为大火烧开,小火煎50分钟,倒出药液。
将剩下的药材再加水,大火烧开,小火煎30分钟,倒出药液。
服用方法:
将两次的药液合到一起,搅拌均匀后分成两份,一次喝一份,早一次晚一次或者中午一次,晚上一次,饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
特别说明:汉制剂量一两约等于15.625g。
所选方剂,仅供参考,方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况,如有需求,需遵医嘱。
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