腰间盘突出反复发作？学会这1招，拯救”颓废“的腰椎！

近年来腰椎间盘受凉，腰部的一些神经受到压力等一系列关于腰椎的疾病一直困惑着人们，一些人根本不了解相关的症状，就只是单纯的认为是腰疼，结果自己去找了些小诊所，盲目的想通过一些治疗方法来一下根治，结果不仅钱花了，病情也没有改善，所以广大腰椎疾病患者应该明白一些关于腰椎方面的知识，从而可以进行一些科学的治疗

首先要明白腰椎出现问题的原因是什么，以便对症下药

1腰部受凉:这是最常见的原因，因为受凉，现在的人们总是穿一些显露腰线的衣服使自己的腿部显得修长一些，这或许是时尚，但是对于本来腰椎就有问题的人来说，这无异于"火上浇油"增加了腰椎间盘的压力，腰部受凉导致了腰部的血液循环差，受凉之后便引发了腰痛，虽然有权力追求时尚，但还是要为了自己的健康所着想。

2平时自己吃的太足，就算做运动也有点运动不适。每次吃的太足的话，自身的消化系统难以承受，又因为自己本来就有驼背的习惯，久而久之，对腰椎的压力越来越大，引起腰痛，从而引发一些腰椎相关的问题，是不值当的。

而运动不适则是因为选择运动的方式方法不对，就例如现在上了年纪的一部分人来说活动身体，有毅力坚持做下来运动是好事，可是一动就是好长时间，而且长时间的扭动身体和转身，对腰椎是有很大的损伤。尤其是有些已经患有腰部疾病的的人群，再由于运动不当引起腰部肌肉的损伤，这是不可取的，而且要注意佩戴护腰来减少损伤。

腰椎疾病的一些典型与其相对应的治疗方法，具体情况如下

1.腰部疾病伴随着腰部劳损，这一类疾病，可以不用进行手术，而是可以通过针灸推拿来进行治疗，但只是适用于前期轻度的治疗，如果病情加重的话，则不推荐继续使用这种治疗方法病情加重之后，上述方式只能起到一点减轻疼痛的作用。

腰椎出现的疾病，大部分是因为平时不合乎规范的行为方式导致神经受到压力，所以可运用多种治疗手段进行治疗，牵引，封闭等疗法也是值得推荐的，中医疗法是以治疗根本为目的的，如果自己能进行一些保健的锻炼，达到康复，还是有很大希望的。

对于腰部疾病提前关注与防护是有助于延缓发病的

1对于经常在不方便活动的环境工作的一部分上班族，没时间锻炼身体，平时在空闲的功夫，来进行按压腰部周围的肌肉，这也有利于使人体的血也流通的更顺畅一点，也算达到了锻炼的目的。

2对于上了年纪的一部分人来说，要把握好运动的节奏，尽量不要有太大幅度的运动，这是必要的，尤其是对于受伤部位有着很好的维护。

3.青年人则应该注意走路方式，玩儿手机时候的姿势，躺着玩手机对腰椎有很大的劳损，不要不在意这些小细节，就是因为自己平时不在意这些小毛病，从而导致了腰椎劳损，最后，平时自己的生活应该规律一些，多吃水果，蔬菜，如果腰椎有毛病，还是因为缺少钙物质