“肾”好不好看尿液，没发现这3种“异常”，那你的肾很健壮！

肾脏是维持我们身体机能正常运转的一大器官，肾不好，会引起诸多的问题，例如影响夫妻生活的和谐，影响情绪和正常的社交生活。从中医理论的角度看，肾是生命的能量根源，为人体提供原动力。但是都市人生活节奏急速，工作繁忙，饮食欠节制，很容易忽略各种肾虚的讯号，出现各种毛病而百病缠身。

中医强调：“养肾就是养命”！若是一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老。

那么肾不好，会有哪些表现呢？肾不好的男性，仔细观察自己的尿液，看看有什么出现这3个信号，如果有说明你的肾在发出求救信号。

尿不好真是扫“性”？

1、夜尿增多：要知道正常人每天排尿量大约是1000~2000毫升（平均1500毫升），通常来说，正常人不会夜里频繁上厕所，如果说你夜尿超过3次，而睡前并没有多喝很多水，那么就要警惕肾虚了

2、尿液泡沫多。若是尿液泡泡多而细小，且久久不散，就要小心是蛋白尿。原尿中95%以上的蛋白质是由肾脏回收回人体的，若是肾脏出了问题，吸收蛋白质的功能不能正常进行，就会使尿液中的蛋白质含量增加，引起蛋白尿，导致尿液里有经久不散的细小泡泡。

3、尿液分岔：其实性功能好与坏，看小便分岔就能知晓？若是小便有力，形如强力水柱，性事表现就非常正常乃至勇猛，而小便分岔或尿液慢慢滴，性能力那就可能是差强人意，这恰恰就是与人的肾功能异常有关

肾虚两个危害

危害1：慢性疾病常与肾虚相伴

有一项调查结果显示，多数肾虚患者都同时患有慢性病。

医生指出，造成肾虚的原因有许多，例如不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式。因为它特殊的预警作用，肾虚被称为“男性健康问题的交叉点”。

危害2：不利男性生育的肾虚

不难理解，精卵结合是孕育新生命的基础。

肾虚患者生理机能处于非健康的状态，精质量较差，不能保证育出健康的小生命。

肾不好，怎么养肾呢？

1、道家补肾小动作：扣齿

做法：晨起或者睡前，身体放松，然后两唇微闭，上下牙齿互相叩击，

注意：上下牙齿需要有节奏的互相叩击，铿锵有声，叩齿产生的津液要分3次咽下，一般以扣齿36次为佳。

具体原理：中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。就连古代养生家也把叩齿作为延年益寿的妙法

2、运动养肾

生命在于运动。运动可以加强体质，提高耐力，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可帮助补肾纳气。

3、补肾食疗法——桑葚等黑色食物（泡水早晚喝、泡酒每天一小杯）

中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，中医上常说“肾遇黑三分补”，而且黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，养肾作用好，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。

食疗方法：早晚用温水泡8-10粒黑桑葚，有条件的可以加入1勺蜂蜜，补肾效果翻倍！桑葚干泡酒可以中和其寒性，补肾益阳功效更佳：准备250克桑葚干，放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。