“硬板床”你睡对了么?看老中医教你如何快速解决腰间盘突出!

文 / 禁言星座
2018-07-28 18:03

相信所有腰间盘突出症的患者,看医生后往往会得到一句医嘱:卧硬床。

于是,小丽听从了医生的嘱托,抛弃掉睡了多年的席梦思床垫,再床板上直接铺一层床单,然后开始我的“卧床”之旅。可是,卧床后腰腿继续呈现放射性疼痛,且症状加重,无法行走了。

其实,医生所有的睡硬板床也并不是让人撤掉床垫,在光光的硬床板上铺上床单就睡。硬板床只是区别于软床垫的一种说法,而并非是真的是只睡在床板上。

我们都知道,软床会影响血液循环,因为人体与床面的接触面积加大,同时人体受挤压的面积也随之加大,不利于体表的血液循环,很容易引起腰酸背痛,四肢酸软;另一方面,腰背部的肌肉受压,容易加重腰肌劳损、颈椎病、骨质增生等疾病。

腰间盘突出症如何发生的?

腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症,是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的,人们步入30岁以后,椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变,其弹性和韧性都随之下降,当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击,抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂,髓核组织从破裂口脱出,刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通,即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状

腰突症为什么要睡硬板床?

人体脊椎呈S状的曲线,腰突症患者睡硬板床休息,可以给予脊椎两侧良好的支撑,消除身体负重和体重对椎间盘的压力,接触腰部肌肉、韧带的收缩,恢复腰部肌肉、韧带原有的平衡状态。突出的髓核也随之脱水,缩小,减轻了突出的髓核对神经根的压迫程度,症状得到缓解。

腰突症该如何选床垫

人每天有三分之一的时间都在床上度过,对于直立行走的人类来说,经过一天的坐、立之后,躺下来才能真正让脊椎得到休息放松。

但是,医嘱里的睡硬床并不是真的睡床板。人在睡觉的时候身体各部位所施加的压力共分依次为头、肩、腰、臀、腿5部分,重量比依次为10%、30%、10%、35%、15%。床垫需对这5个部分分别支撑,维持脊椎的正常生理曲线,让脊椎受力为0,才能真正放松全身。

过硬的床垫,会使肩背部、臀部支撑力加大。而腰部悬空,支撑力不足,使人体平躺时腰椎生理前凸减小,无法缓解椎间盘的压力。

同时,没有床垫的硬板床容易造成腰部受凉,加重腰突症病情。

因此,腰突症的患者,尽量再硬板床上铺一层软垫子,既增加了舒适性,又可缓解腰间盘突出症。

另外,在使用硬床的同时,配合使用中医膏贴效果会更好!中医膏药中最为著名的是自清初传承至今的【万·络·佰·骨·通】,发售以来就倍受国内外专家的认可。其坚持纯中草药熬制,膏贴直接贴在患处,药物有效成分通过皮肤可直达病灶,能有效解决腰间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、骨质增生等问题,1周左右就可以缓解疼痛,三个疗程就可以使九五成以上的患者恢复健康。其被广大患者所推崇,被为被誉为非.物.,质.文.化.遗.产!随着科技发展,在网上就能找到。其使用简单、见效迅速、无任何副作用!是居家旅行必备之良品!

友情提醒:“腰突症”急性发作期应尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免反复发作。注意腰部保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,加强腰背部的保护。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆制品等