敦睦堂徐氏：经络不通，骨病难除！教你一招疏通经络，止痛更治痛

中医认为，经络才是人体健康的保证，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。

因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都白费！！

当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择合适的方法和穴位来调理。

01

经络不通感觉：痛

还是那句话：痛着不同，通则不痛。经络不通的第一感觉就是疼痛，比如有时候我们莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

02

气血不通感觉：冷

疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，尝尝是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发愣，哪个地方就可能经络不通。

03

热气不通：热

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常娶到散发出去引起的。

04

经络彻底堵塞：麻木

经络不通进一步的发展就是麻或木。比如久坐，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血畅通才能恢复知觉。

05

经络不通的两种形态：肿和胀

经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；

经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

疏通经络的10个妙招

每天做一遍，经络保畅通

滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑前面，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应，颜色越深说明问题越严重。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

磋摩脸部唤醒肌肤

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

双臂上拉护肩颈

保持伸展动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点，做完以后很舒服。

拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持姿势10秒，放松，再做一次。

提肩松膀护颈肩

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀，再做一次。

缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖，时常放在脚下来回擀，每天10~15分钟。如果你的颈肩对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，颈肩部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

按揉印堂改善心脑血管功能

一次40下为宜，这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

做一套疏通经络的操，能让你从头到脚都轻松，气血足了，病也就少了。