脾胃虚不虚，看脸就知道！明白这4个中医方法，调好脾胃不用愁

正所谓“脾主运化，胃主受纳”，说得是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。

一旦脾胃虚弱，就会使身体的营养输送出现问题，进而出现有气无力、思维迟钝、消化不良等问题。

而由于现在生活节奏快，许多人的饮食和作息方面都有问题。就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知。

脾胃虚不虚，看脸就知道！

判断自己是否是脾胃虚弱，有一个最简单最实用的方法，就是看脸。

脾胃虚的人脸色都不好，常常表现为发黄发暗，没血色和光泽，脸上肉松弛。虚症重的人，舌苔还会变白或变红。

如果你还伴有精力差、困倦乏力、食欲减退、消瘦或虚胖、大便溏稀、食欲不振、口干等情况，一定是脾胃虚弱无疑。其中胃虚严重的人，特别容易出现口腔溃疡反复发作的问题。

脾胃虚弱调理方法

在古代医论着作《医原》上就谈到：“脾有一分之阳，能消一分之水谷；脾有十分之阳，能消十分之水谷”。就是说脾一旦有毛病，身体就不能实现这种转化。而脾虚和胃虚往往互相累及，这也是要同时调理脾胃的原因。

脾胃虚弱往往会有脾胃阳虚和脾胃阴虚，应区分治疗：

一、脾胃阳虚

脾胃阳虚与胃寒密切相关，多是由脾胃气虚继续发展，或过食生冷，或过服寒凉泻下药，损伤脾胃之阳气所致。

主症：饮食减少，口泛清水，腹中冷痛，四肢偏凉，腹泻。妇女白带清稀，小腹冷痛。舌质淡，苔白，脉沉迟无力。

治疗原则：温中健脾

1.儿茶小米粉

材料：小米500g、儿茶100克（儿茶是一种中药，药店都有卖）

做法：将小米炒焦后与儿茶研成细粉，每日早晚空腹服25克，坚持每天调理。

注意小米一定要炒焦，这样才有利于驱寒除湿。这个方法适用于脾胃阳虚，胃寒胃酸过多的人。

2.姜韭牛奶羹

材料：韭菜250克，生姜25克，牛奶250ml。

做法：将韭菜、生姜洗净，切碎、捣烂，取汁液放入锅中。汁液中加入牛奶，加适量水，加热煮沸即可。

适用于胃寒型胃炎、脾胃阳虚引起的胃脘疼痛，呕吐、恶心等。

二、脾胃阴虚

多因热病之后津液损伤所致。

主症：口燥咽干，不思饮食，低热盗汗，手足心热，大便干，舌质红，少苔或无苔，脉细数。

治疗原则：滋阴养胃。

3.莲子芡实粥

材料：莲子（去心）100g、芡实100g、沙参10g、红枣枸杞若干、大米50g

做法：将所有食材都洗净，然后将其放入锅中，加入适量的水，一样是用小火慢慢熬煮，待粥成时加入少量的盐调味即可。

推荐原因：莲子和芡实能够补脾止泻，若脾胃虚弱拉肚子可以食用莲子芡实粥。同时还能清肝毒，降血压血脂，对心脑血管非常有好处!

另外，中医有一个治疗脾胃不好的名方叫参苓白术散，参苓粥就是从此方演变而来。既可以补中益气，又可以调理脾胃因脾胃虚弱导致食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

4.参苓粥

材料：人参5克或党参15克，茯苓15克，生姜3片，大米100克。冰糖适量。

做法：将人参、生姜切片，茯苓研成末，浸泡30分钟后煎取药汁共2次，将2次药汁混合后分早晚2次同大米煮粥，待煮熟时放入适量冰糖调味即可。

本粥具有益气补虚，健脾养胃之功效，适用于脾胃虚弱者。

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