湿气重，再也不用拔罐看中医了，这样的祛湿方式效果很显著！

有句古语叫,“千寒易去，一湿难除”。还有一句老话叫湿气是万病之源。很多人常常会困乏没精神，大便粘马桶，口臭，长斑长痘，白带异常，头发易出油，主要原因就是体内湿气太多啦。因为湿邪不去，秋季吃再多的补品也是如隔山打牛，反而会造成体内湿气更盛，越补身体越糟还浪费精力和财气，因为去湿气刻不容缓！

人体为什么会湿气重？

1、环境的影响，南方多雨水，湿气较为重，长期不排湿就会造成体内积存过多的湿气，同时也跟人的体质有关系。

2、饮食影响，经常吃油腻食物，或者是长期吃寒性较重的的食物，女性就容易出现湿气重。

湿气重有哪些表现

1.早上起来，浑身不清爽，睡不醒，嗜睡。做什么都没有精神，整个人像被什么给拖住了一样。

2.照镜子伸伸舌头，如果舌苔厚，舌体肥大，舌头过于湿润的话，这就很可能是有了湿气。

3.肌肤暗沉

体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。

中医里面有食疗方可以祛除湿气。

1.著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为白扁豆白芷茶：

白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3g，先将材料洗干净，碾碎，一起放入药袋中煎煮一小时，每日喝两次。白扁豆白芷茶中含有大量的维生素以及矿物质，有清热去湿、解毒消肿，健脾宁心的功效。

调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

2.芡实人参茶：

薏仁、芡实、甘草、槐花、人参一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利湿、除痹同时经常饮用此茶，对于治疗湿气重患者具有明显的疗效。其饮用方法为，每天数次饮用。

3.赤小豆白果粥

【原料】赤小豆15～20克 白果10～15克 粳米50～100克。

【制作】先将赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

【功效】适用于湿气患者

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

4.运动

如果你是重度深宅的人，建议还是出去运动运动。无论是散步、跑步还是健身，不要没事总在家里宅着。因为运动对身体是十分有益的，在运动、出汗的过程中，我们体内的各种代谢产物也会随着湿气一同排出体外。

5.拔罐

拔罐来祛除湿气，拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。但是要注意一下，拔罐会对皮肤有一点影响，如果处理不好，容易感染。