坐骨神经痛是否能经常走动？中医专家教你如何治疗与防范！

随着社会的快速发展，坐骨神经痛已经不是老年人的专属标签，现在越来越多的年轻人被坐骨神经痛这个疾病给困扰着。

而且当出现这个疾病以后，会对个人生活造成许多的烦恼，很多人对于这个并不是太了解。

所以现在为大家介绍一下，坐骨神经痛的一些病因，到底有哪些坐骨神经痛的治疗方法到底是什么呢？

坐骨神经痛与腰椎间盘突出症是一种病吗？很多人都混淆为一体。其实，腰椎间盘突出症并不见得一定表现为坐骨神经痛。尽管在病情上两者都有及其相似的表现，但还是要注意区分二者的病因病机。

此外，腰椎间盘突出与坐骨神经痛虽然都属于骨科疾病，但是症状和治疗方法都有着很大的区别，是两种不同的疾病。所以治疗起来也是需要区分和辨别！

关于腰椎间盘突出与坐骨神经痛这两种疾病，著名中医李家旭分析，就是腰椎髓核变引起的，腰椎疾病有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的组织。

如脊神经根脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，疼痛位于腰部，臀部并向股后，小腿后外侧及足外侧放射，活动及牵引坐骨神经可使疼痛加剧，其体征表现为沿坐骨神经有压痛，如臀中央的臀点，臀横纹中央的臀下等症状。

1、展臂

上肢自然下垂，双臂伸展伸直，手心向下缓缓外展，并向上用力抬起，到最大限度后停2分钟，然后回原处，反复进行。

2、直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

3、强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

下面分享几个按摩的穴位方法

秩边（足太阳膀胱经）[定位] 在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。 [主治] 此穴具有舒筋活络、、强壮腰膝、调理下焦的作用。多用于治疗腰背痛、急性腰扭伤、坐骨神经痛等。

殷门 （足太阳膀胱经）[定位] 在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。 [主治]臀股麻木，腰脊疼痛，及急性腰部扭挫伤，坐骨神经痛，下肢麻痹或瘫痪等。

日常生活中，休息可缓解坐骨神经痛，当疼痛发作的时候，在247小时到48小时内，可以采用局部冰敷的方法来进行缓解疼痛，一天3-5次，每次15-20分钟。

这样做坐疼痛会在几小时至几天内自行消退，然而，有时也可能在几周或几个月内反复发作。

所以，一旦疼痛消失，你要采取措施防止其反复发作。坐骨神筋痛不一定需要治疗，通过锻炼也可以帮助你，最大程度的减少和控制疼痛发作。

坐骨神经痛患者朋友在平时的生活中还应该注意这几个细节，比如睡硬板床，多吃瓜果蔬菜，不吃油腻的食物，多参加锻炼也是一种非常有用的预防方法，不过需要坚持，这样效果才会更好，但是需要坚持。

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