中医体质养生 做这事就能看出你是什么体质

文 / 三九养生堂
2018-05-22 10:00

中医上面讲的体质养生意思是根据每个人不同的体质,使用不同的养生方法,那么每个人的体质又是怎么判断的呢?其实很简单从喝水就能看出来你是什么体质。中医体质养生果然很神奇。下面跟小编一起来了解一下体质调理吧!

中医体质养生讲究的就是辨清楚自己的体质然后根据情况养生,原来辨清楚体质那么简单,只要根据自己喝水的情况分清楚体质就可以了。

中医体质养生


口渴多饮阴虚体质

有的人平时总是会感觉到口渴、喉咙干,感觉总是没有喝够水,就算那么冷的天,也想喝凉水甚至还喝冰水。

中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。

因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,锁住体内津液。

口渴不多饮痰湿体质

还有的人,虽然平时会觉得口渴,但是还是很少会主动的喝水,就算喝水也爱喝热水。

这样的人多属痰湿体质,由于痰饮内阻,水湿不化,虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。

生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。

口不渴不欲饮阳虚体质或气虚体质

有些人天生对喝水没兴趣,既不容易口渴,也不想喝水。

该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。

这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。此外,阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。


根据喝水的情况就能看出来体质,但是这里的体质并不是很全面,体质有非常多的种类,我们需要根据自身的情况选择适合的方法来调理,不同体质吃的水果都是不同的。

体质调理

不同的体质吃不同的水果

1、风型人要吃“安宁”水果

风型人是中医观察人体体质的分类之一。一般来说,风型人的身材都会偏瘦,虽然说还是会有胖子,但是要吃胖却并非容易的事情。对于风型体质的人来说,最大的健康障碍可能就是来自肠胃和神经系统。比如说,消化力时强时弱。

大肠蠕动不规律,睡眠浅、容易醒来、容易失眠、常做梦,但很少能记得梦境。因此,对于风型体质的人来说,平静的心态、安静的环境以及温和的饮食十分重要。在身体特征方面,风型人的面色都比较苍白,平时很少有口渴感,不太喜欢温凉的环境和食品。

因此,对于风型人来说,温热类水果最符合他们的脾胃。这一类的水果有枣、桃、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃等等。


例如红枣,中医中药理论认为,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品,非常适合风型人食用。

提醒:风型体质的人吃水果前最好能稍稍加热一下,哪怕只是在手里焐一焐也要比直接吃下去对自己更有好处。要知道,凉凉的水果对于肠胃本身就脆弱的风型人可是不小的刺激。此外,杨梅、杏、李子等酸涩类水果对风型人不太适合,最好不要食用。

如果我们属于风型人可以多吃喝以上的水果,寒冷的水果不太适合这类人的肠胃,这类人群的肠胃一般都是比较虚弱的,所以我们应该重视这类体质。

2、火型人需要“清凉”水果

火型人的胃口一般都比较好,比较喜欢高蛋白质类的食物;常常会觉得口渴,消化力不错。另外,火型人的睡眠都比较深沉,讨厌炎热的气候,喜欢通风好、较凉爽的地方。一般来说,火型人生病,多为发炎、发烧、起疹子等。火型其实含有火和水的成分,表现在身体状况上,会有很大的排尿量。若饮食和生活方式极端不利,压力太大时火型恶化,其肾脏容易早衰。心理上会产生心思不宁、易怒、脾气暴躁、挫折感或嫉妒心。

因此,具有火型体质的人需要足够的清凉来灭火,这样身体才能感到舒适。

这类水果一般包括橙子、菱角、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。一般来说,橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。

3、土型人需要“减脂”水果

土型人的典型特点是胃口好,也喜欢吃。不喜欢误餐,但若是非误不可,身心都还能应付。不常口渴,因此对于土型人来说,“多喝水会瘦”是适得其反。


土型人适应力比较强,只要湿气不太重,任何气候都能适应。土型人若生病,多半是体内水分或黏液过多,排不掉,如感冒、鼻塞、鼻窦炎、过胖、头痛、水肿、糖尿病等。因此,土型人的脸色偏黄,容易出现疲乏感,喜欢吃零食,不喜欢运动,喜欢蜗居生活。

对于如加菲猫的土型人,最佳的个性水果是低脂、低热量的水果。而首先要推荐的就是苹果,100克苹果含50卡路里,热量很低,但营养丰富。其次就是哈密瓜、香瓜、西柚、草莓、西红柿、奇异果、凤梨等。

结语:对于以上介绍的体质我们是不是都了解了呢,不同体质的人养生的效果都是不一样的,如果能分清楚自己的体质是不是就能更好的解决问题。如果我们属于以上介绍的体质可以尝试以上的养生方法。