脚上这个穴位要多踩踩它！好处多到你都想不到

大家都知道脚底有许多穴位，与人体的五脏六腑有着很大的关联，因此要养生先要管好脚，在这里给大家分享光脚养生的妙招，简单又有效！

踩黄豆 减肥排毒

利用看电视的时间，可以光着脚踩踩黄豆，这个方法简单易行，并且也适合初学者。由于黄豆大小正好，利用踩黄豆可以刺激到穴位，促进新陈代谢、排毒、燃脂。但是要注意，肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好

脚底滚网球 缓解腰背酸痛

腰背酸痛，除了按摩腰背部以外，其实还可以按摩脚底的穴位。虽然背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，如果常年感到腰酸背痛，可以把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩3到5分钟，就能达到舒缓背部肌肉紧张、疼痛的目的。

全身疲惫 敲打脚底缓解

工作一天感觉全身疲惫，甚至觉得头晕目眩，所以利用晚上睡觉前的时间用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

其实按摩脚底的好处有很多，比如：

治失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处）一段时间后睡眠会大大改善。

防治颈椎病

通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间长短可自进行调整，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持一段时间后能明显看到效果。

增强身体抵抗力

按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓刷老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底，能够有效的增强身体抵抗力，减少患病的可能。

美容养颜

足底按摩可以最大限度的排出你身体里的有害物质，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。