夏天养好脾胃，一整年都不受罪，养脾胃记住这7个秘诀

中医学认为,人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾。而四季养脾胃,足见脾胃保健的重要性。而随着进入夏季,气温升高，各种烧烤、啤酒、冷饮纷纷上了餐桌，嘴巴最快活，脾胃来受罪！腹痛、腹泻、食欲不振等问题困扰着许多人。

中医强调脾胃为后天之本：“脾胃一伤，则四脏皆无生气！”因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。因此，保护脾胃是我们夏季治病、防病的重中之重，夏季养好脾胃，秋冬两季才不会受到肠胃问题的困扰。

夏季养脾护胃7秘诀

一、只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。本身脾胃功能差的人,应多吃易消化食物为主,细嚼慢咽。

二、吃有吃相。不要站立或蹲着吃。

三、多吃果蔬,少吃辛冷刺激。

四、早晚开窗排暑气,适度户外运动。夏天胃口不好和体内消化代谢减慢有关,可早晚打开窗户通风,以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染;适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态,配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动,可以对胃肠起到有益的按摩作用。

五、喝点糖盐水。用100份水加5份糖再加0.9份盐自配淡盐水,解渴、利尿。

六、按摩开胃穴。双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指尖,虎口根部)、足三里穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指,再向外移一指处),按之10分钟,可明目、醒脑、健脾、开胃。

七、喝点药酒。有温中祛寒、补益脾胃的作用。

除了这7个小秘诀以外，食疗也有很好的健脾胃作用

因为脾胃虚弱的人最怕喝中药，所以大家可以食用药食同源的食疗方—山药黑米糊。将黑米、淮山、茯苓、芡实、黑豆、覆盆子、豌豆这7样食物按比例配好，打磨成粉，就制作成了中医食疗中的山药黑米糊。每次食用的时候直接热水冲泡就可以了。

山药黑米糊中的黑米具有养胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功；淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用；茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效。觉得自己做麻烦的，也可以直接选择成品。

夏季温馨提示

夏季最受欢迎的美食,莫过于烧烤加冰啤了。专家提醒,胃里的PH值非常低,当人体摄入肉类食物时,需要调动胃肠工作的积极性,助力消化,此时冰镇啤酒的加入,特别是大量饮酒时,却破坏了胃的保护屏障,胃里的强酸环境可直接腐蚀胃,同时抑制了肠胃功能的消化能力,极易导致腹泻腹痛、胃痛呕吐、烧心反酸等,严重的可能引起急性胰腺炎。