湿气太重很痛苦?简单4个小妙招,助你远离湿气,恢复健康好气色

文 / 无忧教育
2018-04-19 18:16

江苏省人民医院曹启之教授

到了春意浓浓的农历“阳春四月”了,逐渐暖和、湿润的天气,在滋养植物的同时,也滋生了湿气、细菌和病毒!别以为它们离你很远,其实春困、大便黏腻、感冒、咽炎、喉咙发炎、牙龈肿痛等等这些都是湿气和细菌病毒带来的时令性疾病,其中最严重的就是湿气了!下面来探讨一下如何让我们的身体抵御湿气的入侵吧!


湿气重对人体有什么伤害?


如果体内湿气重,最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适,就像身上背负很多重物。此外,体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表现症状。


1、体内湿气重食欲的表现

当体内湿气困扰脾脏,会危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。


2、体内湿气重舌苔的表现

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确,湿气重会导致舌苔白厚。



3、体内湿气重分泌的表现

体内湿气重会导致小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。


4、体内湿气重关节的表现

当体内湿气重伤及到关节时,会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现,会感觉浑身关节移动困难,一动就非常酸痛。

5、体内湿气重排便的表现

体内湿气重会导致大便不成形,长期便溏。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。


湿是我们人体周围正常且必要存在的物质,一般情况下,人体湿气处于平衡的状态

但当外面湿气侵入体内或者本身脏器功能减退,产生内湿便会打破平衡引起病变,

小则感冒发烧,大则引发肿瘤、危及生命,所以祛湿刻不容缓!



5大祛湿法,湿气不再有


1、拔罐

拔罐疗法是传统中医常用到的一种医治病症的方法,大家应该都有听说过,这个拔罐法非常的流行,很多医院,美容店等,都会有拔罐项目。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,拥有调节身体的阴阳平衡,解除劳累、加强体质的能力,从而达到扶正祛邪的效果。


2、艾灸除湿

艾叶味苦性辛温,拥有温经止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透诸经而除百病”。所以,艾灸拥有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用,对春季除湿邪更是有他法所不能替代的良效。


3、花椒泡脚

在热水当中而且适量的花椒来泡脚也是很好的选择,花椒水泡脚可以温经通络,还可以祛湿通气,每日坚持用花椒水泡脚20分钟可以达到很不错的祛湿效果。不过花椒不是直接泡到热水里,而是要放在锅里煮成花椒水。



4、中--药祛湿法

҈膏 ҈滋作为我国流传已久的传统中医疗法,通常是通过三煎三榨,提取中药材的精粹,加以蜂蜜,熔炼而成,制作成更容易被人体各个器官吸收的 ҈膏 ҈滋,不会产生依赖性和上瘾等副作用,对身体各方面也有很好的调理作用。


已经传承百年的——肖҈--淑҈-- ҈清--湿҈,是不可多得的经典名方,现已在国家҈食҈ 药监局的备案。是目前质量最值得道的一个中医方子。由24味名贵中草药材、遵循古方熬制而成,其中主料有:薏苡仁、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、芡实、山药、百合、葛根、魔芋粉、砂仁、丁香、肉桂、枸杞子等。


传承200多年来,此膏方到目前为止仍然坚持手工熬制的传统方式,保证中草药的原始疗效,此外,此方真正做到纯绿色生产、零添加,因此对身体没有任何的毒副作用,脾虚、湿气重的、亚健康的人群都可以放心使用,可以有效的健脾祛湿、消肿排毒,对治疗湿气、恢复精神、改善便秘和睡眠等方面,有95%以上的根治比例。作为被重点扶持的传统老号,此方现在在网上也是可以找到的。但是对于国外的一些患者,比较难以邮寄。



5、锻炼祛湿

在所有的排水方法中,锻炼冒汗是最无不能忽略的一种。健康管理专业人士认为:夏天里,从事适量的锻炼不单单能加强体质,加强机体的抵抗力,还可以助吸收、促使气血流通,从而防止内生湿邪的造成。


另外,日常要多注意饮食和生活作息方面,不要通宵,不要贪服用凉,天气炎热了,要多喝温水,每日坚持锻炼,人体才会健康。


祛湿小妙招:通用的祛湿食物

1、薏米

湿热比较重的话可以选择薏米,因为薏米是比较偏凉性的,它可以清利湿热。但如果是寒湿的朋友,建议不要多用薏米,不然就会太寒凉,孕妇也是不可以用薏米的。



2、茯苓

茯苓是非常平和的一样食材,它可以健脾,不寒凉也不会让人上火,各种人群都可以用。可以用茯苓粉蒸鸡蛋吃,也可以打成粉末每天吃几勺,最好是调在稀饭里面,因为它是不溶于水的,或者和蜂蜜一起调匀吃也可以。

3、荷叶

夏天的时候用荷叶是非常好的。如果湿气特别重,经常头觉得昏沉、头很重的感觉,这种情况可以多用荷叶。

4、赤小豆

可以在冬天的时候多用它。赤小豆可以帮助我们去除我们身体心肺的湿气,所以对于老年人来说也是很适用。可以把它跟薏米煮粥喝,这样可以很好的跟薏米形成一个互补。如果是体质偏寒的朋友,就可以赤小豆多一些,薏米少放一些。

5、陈皮

从祛湿这一点来说,陈皮是燥湿。所以如果身体没有湿气的人,不需要用的太多,因为用多了会感觉有点燥。可以在煮粥的时候加一些陈皮,也可以用陈皮配上薏米赤小豆粥等。