75岁老中医推荐:早上常喝养生糊糊,补气养阴延缓衰老

文 / 小九的故事
2017-12-01 16:21

养生养生嘛,它就是一个慢慢来的过程,如何来养生如何来调理,就是很关键的,今天就分三天把“养生三宝”介绍给大家,这是一位专家多年行医经验的总结。

我们先来说说这养生第一宝,它是跟我们的早餐相关的。养生第一宝,它主要适合偏于气阴不足,脾肾两虚的朋友,尤其是比较常见的老年人的体质变化。那么这养生第一宝,到底有什么样的组成成分呢?它有一个非常好听的名字叫“八宝羹”,简单的地说,就是由八种宝组成的,它是核桃粉、黑芝麻粉、藕粉、葡萄干、小麦胚牙、奶粉、蜂蜜、麦片组成。

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为什么要把这八种食物,组成在一起变成我们的八宝羹呢?因为这些东西是早上吃的,俗语说早上要吃得好,早上一定得把自己喂饱了。

麦片不单单是一个植物的东西,而且还能降胆固醇、降糖、减肥,如果说有老年便秘的,因为麦片里边有膳食纤维,还能通便。小麦胚牙是小麦里边营养最高的部分,所以便于老人吸收,那么里边也有食品跟保健的双重作用,而且它也有点膳食纤维,也有通便的作用。接下来的黑芝麻和核桃,大家都知道都知道它们是补肾健脑的,而且也有点油,对排便也有好处,对延缓衰老带来更多的好处。

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葡萄干它也能补肝肾,益气血、生津液,其实它里边有花青素,还有美容的作用。奶粉那是咱们每天要喝的东西,八宝羹稀的奶不合适,所以就用奶粉,它里边主要就是蛋白质,而且含有多种的维生素跟微量元素,从小孩一直到老人都要吃。为什么?因为人的健康发育都要依靠姐奶。

蜂蜜它主要就是葡萄糖跟果糖,里边呢又能清热又能润燥,也有通便美容养颜的作用。藕粉是偏凉的东西,它有清热生津,还能养血止血的作用。

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所以这八宝羹啊,我已经把内容物全告诉大家了,也告诉大家为什么好,接下来就要教一教大家,是怎么做的。首先将藕粉用温水化开,然后迅速用刚烧开的热水冲调,搅拌成透明粘稠状,然后将核桃粉、黑芝麻粉、葡萄干、小麦胚芽粉、奶粉、麦片放入,再进行搅拌,待温度稍凉后加入蜂蜜,蜂蜜的要求它就温度不能太高,要不然它的营养成就破坏了,所以你等到差不多调匀了,那个时候就可以加蜂蜜了。蜂蜜加多少也是因人而异的,有糖尿病的人你少加一点。便秘的人,粗纤维的东西如小麦胚芽,麦片,黑芝麻,核桃都可以多加一点;美容的人,葡萄干多加一点。

最后,要提醒各位,这东西不是吃一天两天,就能够有效果的,需要长时间坚持的吃。因为调养调养,尤其对于老年人来说,调于在于慢慢的养,日积月累的,给我们的身体一点一点的添砖加瓦,让我们更加的健康,所以千万不要着急。