胖补气，瘦补血，中医告诉你胖瘦仅在一瞬间

不同体型的人具有不同的体质和生理特点，中医上最典型的一个说法是“胖人气虚，瘦人血虚”，只有机体达到气血平衡的状态，才会精神百倍，百病不侵。

“胖人多半气虚，瘦人多半血虚。”从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，瘦人则阴虚火旺，敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。薛庆元教授建议：不同体型的人具有不同的体质和生理特点，可通过适当的养生手段使机体处于更为平衡的状态。

什么是气？

气分先天之气和后天之气。

先天之气就是我们常说的元气，是爸妈给我们，本来就存在身体里的气。后天的气被称作中气，是我们吃五谷杂粮后，通过运动产生的一种气。

什么是血？

血是我们人体当中先天存在的。储能专家认为，血跟肾有关系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。所以，肾气虚了以后，血就是不足了。

人体内的气血是相互依存的，血是气之母，气是血之帅。气血平衡，寿命就长！这是储能老专家薛庆元教授几十年的心得。

气不足则胖，血不足则瘦

虚胖

脂肪就是没有被气消化掉的垃圾

很多人到了中年为什么会肥胖

就是因为他的气比年轻时候少了

没有办法把脂肪给代谢走

就是中气不足，也就是脾胃功能不好

气是人的动力：气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积。堆积在血管里，就会引起动脉硬化。堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。

血不足就阴虚：有不少瘦人其实吃得很多，可就是不长肉，在中医看来，这类人多是因为血虚。血虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

所以，无论是胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的都需要补脾！

长得胖要补气：清早起来拍拍手

手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。

具体步骤：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，然后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

体形偏瘦要补血：晚上睡前泡泡脚

脚是阴血的大本营。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。

泡脚的作用：肾经、肝经和脾经有一个共同之处，就是：肾生血，肝藏血，脾统血。如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的供血就会不足。晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。

气血调理，脾胃健康是关键

调理脾胃，红枣茯苓是个宝：春季人体肝气当令，肝气过旺易伤脾胃。加上谷雨时节，雨水多湿气重，湿邪最易伤脾胃。其次，随着气温升高，人们开始吃一些寒凉食物，此时需要特别注意健脾胃，推荐大家可以吃点红枣和茯苓。

红枣的功效主要有三：养血安神是其中之一，另外它还有健脾和胃、缓和的作用。如果日常生活中吃的寒凉食物比较多，担心伤及的脾胃，红枣可以有效中和食物中的寒性。在这三个功效当中，红枣的健脾和胃是排在第一的。

《神农本草经》也将红枣列为上品，称它有“去心腹邪气，安中养脾”的作用。

如果人体湿气太重，身体就会虚胖，即古人所说的“肥人多痰湿”,而茯苓的长处除了利水消肿，还具有祛湿的作用，故胖人多吃茯苓，有祛湿降体重之功效。

茯苓祛湿法历史非常悠久，在汉代的《金匮要略》中，就有此类药方——苓桂术甘汤，取茯苓20克，桂枝6克，白术10克，甘草6克，煎汤口服，日服两次。此方专治痰饮、水湿等。

温馨提示

不管体态偏胖还是吃的多不吸收，不管补气还是补血，我们追求的都是让机体到达一个更加平衡的状态。任何调理需要根据自身具体情况，做出更细致的分析，发现自己身体哪里有短板，去把它补齐，这样我们才能够更健康、更年轻漂亮了。