熬夜后的6大症状,中医来教你缓解

文 / 怎么可以虐待自己
2017-10-18 14:28

1:爱忘事儿 花生大枣粥来补气

熬夜后的6大症状,中医来教你缓解

如果你熬夜后,感觉心慌疲惫,面色发黄没有光泽,那么你属于气虚型的熬夜症状。 方法:将花生15克,小米30克,红枣10个,硬米100克分别洗净后,加入适量的水熬粥,具有补血养血宁神的功效。

熬夜后的6大症状,中医来教你缓解

2:面色苍白 喝黄连阿胶炖鸡子黄汤 熬夜后,除了感觉心慌疲惫以外,还会面色苍白没有光泽,你就属于血虚型的熬夜症状。 方法:黄连5克,白芍10克,阿胶9克,鲜鸡蛋黄2个,把黄连白芍熬成浓汤,加人阿胶和鸡蛋黄均匀搅拌就可以了,具有滋阴降火,静心安神的功效。

熬夜后的6大症状,中医来教你缓解

3:胸闷怕冷 泡脚按按 有长时间熬夜的习惯,可能伴随手脚冰冷,这样很可能是阳虚型的熬夜症状。 方法:当归羊肉汤温补,还有助于睡眠哦。 4:胸口疼痛 喝丹参茶活血

熬夜后的6大症状,中医来教你缓解

胸口憋闷,心慌,口唇发紫,舌头暗红,就属于淤血阻滞型的熬夜。 方法:多喝丹参茶来调理。准备丹参9克,绿茶3克,用开水冲泡后饮用,具有活血祛瘀功效 。 5:烦躁易怒 每天午睡半小时 有些人在熬夜后,会出现情绪上的大起伏,属于情绪易波动熬夜症状。 方法:每天午睡半小时 6:嗜睡虚胖 白鸭冬瓜汤排湿 T型偏胖,懒动,嗜睡,困倦,喜欢吃甜食等,那么你很可能属于‘‘睡眠骆驼’ 。 方法:准备白鸭1只,茯苓30克,白术20克,冬瓜500克,赤脚 小豆60克,加水适量一起下锅顿1小时,具有奇效