96岁国医大师的养生秘密，简单得让人产生质疑！

朱南孙，上海中医药大学终身教授，被授予“国药大师”称号

朱教授已经96岁了，看起来像六七十岁，乐呵呵地坐在诊室的宽大椅子上，她真实且乐观地生活着，像任何一位邻居老太太一样慈祥可亲。

在养生方面，她是这样做的。

喝了70年的西洋参枸杞汤

朱教授一直保持着每天喝西洋参枸杞汤。

西洋参性平，有滋阴补气之效，而枸杞子补血明目，两者搭配起来有着神奇的滋补功效，经常服用自然少病，延年益寿。

吃东西比较清淡

朱教授平时吃东西都比较清淡，油煎、炸等容易上火的食品从来不吃。除此之外，她并没什么忌口，但对自己喜欢的食物，却也能要求自己做到不多吃。

每日一梳头

虽然96岁高龄了，但她头发量非常的多，而且相对于同龄老人，朱教授的白发量并不是很多。

“我自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，这样一整天的精神都会比较好。”朱教授这样说。

坚持爬楼梯

朱南孙教授每次看诊都会选择爬楼，放着电梯不坐。 精力充沛的她常被人说：“看起来才60多岁。”

朱南孙爬楼梯这个习惯坚持了几十年，如今不但身材苗条，而且血压正常，全无病痛。

每天热水泡脚20分钟

“我血压这么多年都正常，倘若白天劳累，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些(就是普通的热水)，泡上15～20分钟，让血压降下来。泡上20分钟就能起到降压的作用。“

泡脚时，人会微微出汗，可以疏通经络，降虚火。建议忙碌一天后，一定要花上20分钟时间给身体放松。

想得开，放得下

朱南孙教授的丈夫1958年被错误打成右派，被下放到福建接受劳动教养。在过苦日子的那段时间，她一人养活了一家人。

回忆起那个年代，朱南孙教授感慨到：“无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待，自我排解。养生首先要养心，养心就是要想得开，放得下，快乐的事情记得住，不快乐的事情都忘掉。所以才得以活得长寿。”