不用拔罐，动动手1分钟，体内湿气自己走

一直困扰着你的湿气，找尽各种方法却一直没有效果。其实湿气并不难祛除，关键还是要看日常习惯，还有饮食习惯。体内湿气一直很难祛除，有可能是你使用的方法跟你自身体质不相符。今天就介绍个穴位按摩的方法给大家。健康且没有副作用，只要每天花点时间动动手，湿气就会自己走。

穴位按摩祛湿：

一、曲池穴

位于肘部屈起的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行艾灸，能很好的起到调理气血以及去除风湿的作用，如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个穴位艾灸能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。

二、合谷穴

合谷穴是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。脸部的皮肤出现了红血丝，可以对合谷穴进行艾灸，能起到很好的缓解作用，合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。

取穴方法就是将一只手的拇指第一个关节横纹对着另一只手的虎口，然后屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。每天进行揉按，直到穴道微微发红就可以停止了。

三、关元穴

位于我们肚脐下面大约三寸的位置，是个具有养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行揉按，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。

四、丰隆穴

位于小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。按这个穴位能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。

五、隐白穴

位于脚上大脚趾末节的内侧，距离脚趾甲的距离大约是0.1寸左右。隐白穴是脾的重要穴道之一，和身体之中的小虎功能密不可分。揉按能够起到很好的祛痰祛湿的作用。

除了这几个穴位祛湿，我们还可以通过食物来进行祛湿，那么祛湿的食物有什么呢？

红豆对于祛湿也发挥重要的作用。红豆能入心、小肠经，具有极好的健脾祛湿、消除水肿的保健功效，可以适量多吃一些红豆。

薏米红豆粥：

材料：薏米100克、红豆50克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡

将所有材料放入适量的水，文火煲3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米红枣粥：

用料：薏米50克、红枣15枚、糯米80克、红糖适量。

做法：将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡1个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮40-50分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底化后即可盛出食用。

总结：这几个穴位你知道位置在哪了吗？

你还有什么祛湿方法一起分享吗？

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