湿气重怎么调理

去湿气很简单，但也贵在需坚持~~！！

许多人一听到排毒祛湿，身体有毒素，立马会选择拔火罐。其实，拔火罐对人体的伤害也很大，它也有副作用。而且，身体的湿气，单纯靠拔火罐是去除不了的。为什么呢？因为火罐是外物，要排毒，自然还得从食材上入手，进入身体的食物，才是帮助我们祛湿的关键点。

每到这样的季节，你是不是经常遇到这些问题：

很容易犯困，老是睡不够的感觉，不想起床

容易上火，吃东西稍不注意就上火

近来口气重，臭臭的

口腔溃疡反反复复发作

这些问题在日常生活中很容易遇到，其实很多时候就是大家平时通常所说的“湿气重”引起的。

湿，与水有关，是水湿或者潮湿的意思。水湿广泛的存在自然界和各种物质中。

中医把与水湿有关的，能够构成人体组织器官有形物质、以及对人体组织器官中起到润滑营养等作用的各类组织液称为“阴”，也叫“阴水”；而把体内不能为人体消化吸收利用的水一类物质称之为水、饮、痰和湿，一般属于病理产物。而水饮痰湿往往又归属为“湿”而统称，也叫湿气。

食疗法——简单小方法祛湿

如果湿气比较重平时可以喝一些红豆玉米须茶，健脾，养胃，运化水湿的。

红豆玉米须茶，可以很有效的祛湿袋泡茶，主要是它一年四季都适合喝。

湿气进入体内，是一件很不好的事情，平时多注意预防湿气入体

1、房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

2、少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

3、避开生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。