一走路就脚后跟疼，多半是这3种“病”！

经常有人会有脚后跟疼、不舒服的症状，尤其是早上起床时，脚后跟一着地就会有针刺样的疼痛。有的人在步行一段时间后，症状有所缓解，但是继续活动，症状又加重。不同的原因导致不同的情况，常见的脚后跟痛有以下几个原因。

1.脚跟跟骨骨刺

脚跟跟骨骨刺是脚跟疼的原因，但是骨刺并不是导致疼痛的直接原因，隆起的骨刺很容易使局部的软组织，受到了劳损或摩擦，产生无菌性的炎症，脚跟部的疼痛程度，与骨刺大小没有直接的关系，和局部的炎症反应轻重，往往有一定的关系。

2.风湿

这类患者的脚跟部疼痛，会受天气变化的影响，天气冷时，患者脚跟部的疼痛就会明显。

3.足底跖腱膜炎

足底的跖腱膜，能维持足弓正常缓冲震荡，等于在弹跳或者蹦这些力的作用下，它有个缓冲作用，如果长时间走路或者过度负重，都会引起跖腱膜的劳损，最后导致了无菌性炎症，出现疼痛。

这三种都是常见的，引起足跟痛的原因，如果想进一步确认病因，当然还需要医生更专业的检查、体检，或者询问病史再确定。

中医是如何看待足跟痛的？

足跟痛，症状虽然简单，但病因复杂，中医学认为，本病多因气血不足，而足跟久任于地，致使足部之气血运行失畅，经络阻滞不通而造成疼痛；或体质素虚、肾气亏虚，肾主骨，肾虚则阴精无以充养骨之末段，造成足跟痛。本病治疗以疏通经络、化瘀止痛为主。

1.针灸

可选用太溪、照海、昆仑、申脉、悬钟、百会等穴位，针灸并用，若痛及小腿，可加承山、阳陵泉；气虚加脾俞、足三里健脾益气；血瘀加膈俞、太冲活血祛瘀；肝肾不足加肝俞、肾俞、复溜补益肝肾。

2.拔罐

本病可以选择拔罐等方法来进行调治。

可选取两组穴位，第1组：承山、太溪、昆仑、涌泉、照海；第2组：阿是穴、足三里等穴。将第1组穴位点按后拔罐15分钟。第2组穴位常选用刺血拔罐法，将病变局部常规消毒，用三棱针点刺阿是穴，用闪罐法吸出瘀血。用火针点刺患肢足三里穴，用闪罐法拔罐5～10分钟，以吸出较多瘀血为度。

患者在日常生活中应注意劳逸结合，避免风冷潮湿，减少站立或步行，不要长时间穿高跟鞋。

3.食疗

对症药材：木香、何首乌、杜仲、莪术、红花、草乌、巴戟天、虎杖。

此类药物有行气活血、化瘀止痛的功效，对治疗足跟痛，小腿酸胀等病症疗效不错。

对症食材：大米、板栗、核桃、苹果、黄豆、豌豆、山药、红枣、茄子、鹌鹑、桂圆、黑豆。

此类食材有活血化瘀、止痛消肿的功效，常食可以舒经活络，治疗足跟痛、脚踝肿痛、腿脚无力等病症。