艾灸调理脾胃，竟这么神奇！

生活中，你冬天特别怕冷，夏天特别怕热？有时候还感觉腹胀腹满，食欲差，乏力怕冷，受凉或吃油腻食物容易腹泻，舌淡苔白，口淡不想喝水，这说明你脾胃虚寒。中医认为这是阳气不足的典型表现，阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够了，自然就会出现怕冷的状态。

肾为先天之本，脾为后天之本。保护好脾胃极其重要。脾胃虚寒，可以艾灸明代中医学家张景岳说，三焦痛症因寒者十居八九。他认为，寒则凝、温则通，胃脘痛虚寒证为多，治疗宜温通调补。

艾灸治疗脾胃虚寒类胃肠病常用穴，如足三里、中脘、关元、内关等。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

中脘则在上腹部，脐中上4寸，可治疗胃痛、恶心、腹胀等。

艾灸关元穴可补肾固元防寒。艾灸属阳，艾灸燃烧时产生的热量，借助灸火的温和热力的作用，通过经络的传导，起到补肾固元防寒的作用。

内关则是宽胸解郁、行气止痛之穴，位于前臂正中、腕横纹上2寸处。艾灸采用仰卧姿势，用点燃的艾柱配合艾灸仪在以上这几个穴位上温灸，每穴15-20分钟，以感觉温热、舒适、不烫为度。每日1次，10次一个疗程，此方对缓解胃痛有帮助。

脾胃出现不适多会有消化不良的表现出现，脾胃不和很容易导致营养不良以及身体疲乏的状态，除了艾灸还可以按摩这些穴位调理脾胃。

1、推按两肋

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

2、点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

3、揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

脾胃虚弱注意事项

1、饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

2、脾胃不好注意保暖，避免受冷。有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

3、多参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

4、保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统正常活动。

脾胃虚寒，坚持艾灸，适当按摩，保持良好的饮食习惯，适当运动，保持心情愉悦，这样脾胃能慢慢调理好。脾胃问题是慢性疾病，欲速则不达，西医药物治标不治本，想要身体健健康康，还需从本质上调养好。艾灸，是调理脾胃的不二之选。