养生怎么灸？艾灸的时间、频率、强度如何掌握？

有的人灸了没多久就感觉病痛得到缓解，有的人灸了很久还没有感觉，这是为什么呢？

虚实寒热，时间、频率不同

关于艾灸的适应症，《医学入门》如是评价——“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”也就是说，古人认为，无论是虚证、实证、寒证、热证，都可以艾灸，只是灸量、手法、配穴等有所不同。

不过，请大家注意一点，尽管虚实寒热都可艾灸，但艾灸具有一定的偏向性，艾为“地之阳”，它最擅长的还是虚证和寒证。因此，只要遇到虚证和寒证，甭管三七二十一，灸就对了！

至于实证和热证，就要因病而异、因人而异了。不过，我们可以把握以下3个原则：

1、从灸量角度来说，实证和热证灸量要适量、时间要短些（比如，有盗汗、手足心热、口干口渴、小便黄赤、大便干燥等热性表现时，适当少灸）；

2、从手法角度来说，实证和热证大多使用泻法，而虚证和寒证基本使用补法；

3、从配穴角度来说，实证和热证必须滋阴，故而下焦和腿属必灸部位（比如，阴虚之人必须灸三阴交、太溪、涌泉等滋阴穴位，达到阳中求阴的目的）。

经络原穴与其他穴，时间、频率不同

原穴最早出自《黄帝内经》，指位于四肢肘膝关节以下，为脏腑原气经过和留止之处的特定穴。

原，含本原、真元之义。原气来源于脐下肾间，是人体生命的本源，是维持生命活动最基本的动力。原气通过三焦运行于五脏六腑，通达头身四肢，是十二经脉维持正常生理功能的根本。

因此脏腑发生疾病时，就会反映到相应的原穴上来，通过原穴的各种异常变化，又可推知脏腑的盛衰。由此可见原穴在人体的重要性。

在临床上，艾灸原穴能使三焦原气通达，调节脏腑经络功能，从而发挥其维护正气，抗御病邪的作用。由于原穴极为重要，所以在艾灸时，原穴的艾灸时间应当比其他配伍穴的时间要长。

以灸后感觉为准

那到底艾灸频率是怎样的呢？

中医讲究辨证，不同的疾病、不同的症状、不同的人群，采取不同的解决方案。再高明的艾灸大师，也不能在不知道你具体情况的前提下，就给你妄下定论。所以，艾灸不能千篇一律地照搬书本，有一个简单的判断标准就是：以灸后感觉为准！

比如，今天做了2个小时，效果不错，明后天就可以继续做；如果哪天有点儿上火，那就减少灸量，减少艾灸时间，多灸滋阴穴位；如果还是上火，那就干脆休息2天。就这样，自行调节灸量和时间，什么时候效果刚刚好，就把这个灸量和时间设定为标准量。

再比如，今天艾灸了关元，产生了明显的灸感，那就以关元为主，尽量延长这个穴位的艾灸时间。

很多灸友一出现反应就退缩了，不敢灸了。这些灸友多数都是刚接触艾灸的灸友，对自己的身体怎样才能适应艾灸没有做过尝试。所以，这些灸友要多做尝试，平日里多摸索，多留心，一两个月下来，每天艾灸多长时间，每周艾灸几次，这些问题也就都解决了。

注：以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊！