冬季寒邪重，人体保暖三穴，让你过个暖冬

网友提问：

冯名雨老师，按道理现在冬季已经快过完了，但是我自己每天还是裹得特别严实，生怕感冒受寒。每天晚上睡觉都得抱个暖水袋才能入睡，要不然半夜就能把我活活冻醒。请问老师，冬季保暖应该艾灸哪里呢？

■.想要驱寒保暖，实际上我们可以用的穴位还是比较多的。

■.人体之所以感觉到寒凉，一方面是自己的身体免疫力不足，或者也可以称之为阳气不足。另一方面就是人体受到外部寒凉之气的侵袭，比如风寒感冒，这个时候往往穿的再厚，甚至再裹一层被子依旧感觉寒冷。

■.所以，要过个暖冬，一方面艾灸增加自身阳气的穴位；另一方面艾灸可以抵御外邪入侵的穴位

■.针对以上的情况，一共推荐三个穴位给大家，分别是：风池穴，至阳穴，关元穴

1

风池穴

风池穴

「位置」

在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

「找法」

在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷；此凹陷大致与耳垂齐平，用力按压有酸胀感，即为本穴。

「释义」

基本上人体三百多个穴位，凡是带「风」字的穴位，多多少少都有抵御风邪入侵的效果。

而风池穴，就是抵御风邪入侵人体的门户，同时也是治疗上半身和风相关病症的重要穴位。比如中风后遗症出现口歪眼斜就会用到此穴。

艾灸此穴增加人体对于外邪风寒湿邪的抗性，避免容易感冒，发烧，流鼻涕等情况的出现

2

至阳穴

至阳穴

「位置」

在背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。

「找法」

在上臂自然下垂时贴于胸侧壁时确定肩胛下角；从两侧肩胛下角连线与后正中线相交处所在椎体为第7胸椎；在该椎体棘突下凹陷处，即为本穴。

「释义」

■.在刚刚进入冬季的时候，我就给怕冷四肢不温的朋友推荐过一个食疗方，叫做：当归生姜羊肉汤。说这个食疗方法可以有效的驱寒保暖温暖全身。我们今天讲的至阳穴，也有类似的作用

至阳穴的「至」就是最的意思，简单的说此穴就是阳气最足的部位。所以，对于体寒怕冷四肢部位有很好的调节效果。

■.古代记录时间用的是十二时辰制，也就是用十二地支来记录时间，每一个地支所代表的时间就是2个小时。十二地支就是24小时。

如果说前6个地支为阳的话，后6个地支就为阴。而至阳穴所在的第七胸椎，正好就符合7这个数字，因为阴阳转换的时候

■.比如十二地支是子丑寅卯辰巳午卫申酉戌亥。其中第七个就是午时，也就是中午11点~下午1点。古代杀人阴气过重，必须以阳气克制，选择的杀人时刻就「午时三刻，开刀问斩」就是选择阳气最盛的时候。

故而艾灸至阳穴，是滋养阳气最佳的穴位之一。

3

「位置」

在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

「找法」

■.关，指的是关卡。元，指的是元气，连起来就是元气通行的关卡。而元气又有元阴和元阳之分。而元阳就是阳气之根本。我们艾灸关元穴可以有效的温阳驱寒的。

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冯名雨艾灸