万病不离寒气，中医治本之道是：扶阳、散寒！这几招要收藏好

虚寒体质的人，阳气有所损耗，冬天就会感觉特别冷。驱寒保暖，闭居所、添衣物只是表面的被动防御手段，激发体内"小太阳"的能量，才是真正让身体从内而外暖洋洋的治本法则。

冬病夏治，虚寒体质最相宜

中医理论有"春夏养阳，秋冬养阴"的原理，在夏季全年气温最高、人体阳气最旺盛之时，趁好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病缓解之期，采用温热助阳药物对阳虚进行治疗。简单来说，就是在夏天储备阳气，以备冬天使用。这也是中医"天人合一"整体观的体现。

温补食疗，吃出来的热乎

中医素有"药食同源"的说法，很多食材均可入药，很多药物也可以做成美味佳肴。药物有凉热偏性，食材也不例外。《黄帝内经》曰："寒者热之，热者寒之"。阳虚体寒者，适用热性或温性的食材，如核桃、桂圆、胡椒、生姜、韭菜、羊肉、狗肉、鸽肉等驱寒补阳；食材不在于是否名贵，只要对证，即可收到很好的疗效。

以下推荐两个简单有效的食谱，不妨试一试。

生姜当归羊肉汤

食材：羊肉500克，当归9克，生姜15克，盐适量。

做法：羊肉切大块，焯水洗净，生姜切片或拍扁，与当归和羊肉一共入砂煲，加水适量，煲至羊肉熟烂，出锅前加盐即可，吃料喝汤。若嫌油腻，可撇去汤表面的浮油。

功效：本方出自张仲景《金匮要略》，能温中补虚，祛寒止痛，对于因血虚里寒所致的腹痛、胃痛、痛经等，有很好的疗效。手脚冰凉的寒性体质者，可以此作为冬日家常菜；重者不妨酌加生姜，以吃后不觉得口干舌燥、大便干结为宜。

胡椒猪肚煲鸡汤

食材：猪肚1个，鸡1只，胡椒15粒，盐等调味品适量。

做法：猪肚洗净，焯水刮去白膜，切块；鸡去毛除内脏，将鸡翅和鸡腿分开，斩件，用淀粉抓匀；鸡架斩大件，冲去血水，先入砂煲，加猪肚和水大火煲1小时左右；胡椒拍碎，加入汤中，再将鸡翅和鸡腿放进砂煲，焯烫熟透即可调味出锅。也可根据个人口味加点大枣或枸杞，增加汤的甜味。

功效：胡椒散寒暖胃效果显著，搭配猪肚和鸡肉，更增健脾、温补之功。最适合中气不足、体寒胃痛，又不喜羊肉膻味者。

艾灸，以"地阳"补体阳

艾草，又叫"地阳"，《本草纲目》称其为纯阳之物，有温经、回阳、祛湿、散寒等功效。

中医艾灸，借助火力，能更好地发挥艾叶温经散寒之功。人体经络纵横，穴位数百，重要穴位就像是气血运行的重要节点，艾灸之可以达到事半功倍的效果。

扶阳驱寒，特别推荐"神阙、关元、气海、足三里、大椎"五大要穴。

1、大椎穴

位于颈部。低头，摸到脖子与背部连接处高起的骨头，往下的凹陷处就是大椎穴。大椎穴是手足三阳阳热之气的汇聚之处，与督脉的阳气一同上行至头颈。

2、神阙穴

即肚脐部位，是我们降临人世之后，切断与母体连接的脐带而遗留的印迹，由于较为薄弱，寒邪极易由此入侵，是人体最需要保暖的地方。神阙穴亦常被称为"长寿大穴"。

3、气海穴

位于神阙穴和关元穴中间，是人体真元之气汇集之处。

宋代针灸名医窦材在《扁鹊心书》中说："人于无病时，常灸关元、气海……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。"

4、关元穴

俗称丹田，位于肚脐（神阙）正下方3寸，是男子藏精、女子蓄血之处。

5、足三里穴

位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下3寸处，是调理脾胃的重要穴位，有"常按足三里，胜吃老母鸡"之说，故诨名"老母鸡穴"。

常以艾灸上述五穴，能补中益气、滋肾培元、扶阳驱寒、强身健体。

此外，艾灸时间也有讲究。壮火艾灸，每次不宜超过20分钟；少火艾灸，时间可适当延至0.5~1小时，以不出现口干为宜。

并且，艾灸最好不要在晚上做。白天阳气生发，借助大自然的阳气艾灸，补阳力度会更强；晚上阳气收伏，艾灸会令阳气重新活跃，不利于睡眠。