它是人体自带小太阳！1个穴位，补元气升阳气，寒邪立除百病远离

说到艾灸扶阳，不知大家会想到哪个穴位呢，关元、神阙还是命门？但是，今天给各位灸友介绍的是一个常人很少用，而历代医家却非常重视的一个纯阳大穴——申脉！

一、申脉扎一针，寒邪立除！

先给大家讲一案例。一天，一位医师的诊所里来了一位病人，他佝偻着肩背，歪歪扭扭地坐下。这位医师仔细看了看他，只见他的脸上、两眼有些浮肿，额头上也湿淋淋的，一看就是典型的阳虚症状。瞬间灵龟八法中关于申脉的一句歌诀：''腰背屈强腿痛，遍身肿满汗头淋''在脑海中显现，病人不正好是这句话的真实写照吗？经过仔细的问诊，这位病人告诉医师，前几天他在去公园锻炼身体的途中因为突然变天受凉了，不发烧也不咳嗽，只是觉得胸口很闷，说话提不起气，开始他也没在意。结果两天后，全身一阵阵地出冷汗，尤其是早上起床时，脸部浮肿得厉害。诊断后，这位医师给他开了一服发汗解表的小青龙汤，然后在申脉穴上扎了一针。一针下去，病人佝偻的身躯渐渐能伸直了，出汗也比刚才少了，感觉身体舒服了许多。 ''腰背曲强腿痛''，是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能在短时间内散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷，可以说是一个祛寒回阳的妙穴！那对于冬天里时常怯寒的灸友来说，这是一个必须了解并记住的穴位！

申脉穴：体寒者的纯阳大药！三九天必灸!

申脉别名阳跷，是足太阳膀胱经上的大穴，是孙思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴，被称为“体弱身寒多病者的纯阳大药”！它是八脉交会穴之一，本穴物质中既有天部之阳气，又有地部之经水，是储存人体元气的大药库。申脉在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。对于寒性体质、中老年朋友、经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人尤其需要。

在冬天的时候，好多人都会感到寒冷，瑟瑟发抖，这实际上是体内的阳气不能通达人体末端的表现，这在中医里被称为“拘急收引”，也叫“怯寒证”。有发于腰部的寒冷，也有感觉手脚或肩部寒冷，如果是因为体质虚弱而全身机能低下的人，则全身都会感觉寒冷，有些人还会伴有发抖，甚至局部疼痛难忍，以至于动弹不得。这时候怎么办？

只要记住一个穴位——申脉穴就行！艾灸或点揉申脉穴，可以伸展脉络，既能祛除体内寒邪，又能快速调动人体阳气，使阳气通达巅顶。艾灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。熏灸时如果身上有些微微出汗，是身体阳气升发祛除风寒的表现！此外，有条件的话，建议下午3-5点艾灸此穴位，因为“经脉之气于申时注足太阳膀胱经”，而这阳气通过申脉穴传入。此时，经脉所及之处阳气旺盛，是效果最好的时候，经常艾灸它，还可以预防流感，增强免疫力。那申脉穴只有驱散寒邪、补阳益气的功效吗？不，它和后溪、照海配伍，还有着不可思议的功效！

申脉+后溪，落枕的克星30分钟就能好转！

《八脉交会八穴歌》中言“后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通”。后溪是督脉和小肠经的气血会合处，能治疗失眠和颈肩疼痛。申脉是膀胱经的穴位，能疏经活络，对失眠、烦躁也有很好的疗效。两者临床中常作为对穴配合使用。“经脉所过，主治所在。” 像膀胱经，会经过人的肩背，所以在这样部位的病症最好选这两个穴。曾经有位医生向本公众号创始人黄老师，讲了自己利用申脉、后溪治好了落枕。前年，这位医生有次早上醒来的时候，把两只手臂都伸过头，想在起床前拉伸一下，可能当时没用好力，右边肩关节处就听嘎嘣一声，头就完全不能动了。只要稍稍动一点，整个脖子和右肩就疼得不得了。当时，他感觉这种酸痛有点像落枕，但又比落枕严重的多。家里人赶忙把他扶起来，想送去医院。

但到医院有什么办法呢？无非是按摩、打针、吃药，而且不大可能马上缓解疼痛。他那时早上还有课，也不敢耽误太多的时间，就只好让家人帮他“现场急救”。先在肩颈部轻按了一会，疏通下筋骨，放松放松脉络，然后点按后溪和申脉，每穴200次左右。

再在肩颈部一边让家人帮忙加力按揉，一边转动自己的脖子，慢慢的，脖子能动了，半个小时后虽然头向右转90度时还会疼痛，但已经不影响他去上课了。第二天早上，又用前一天的办法按了一遍，到晚上的时候症状基本都消失了。黄老师听后表示，这可比打针、吃药效果好得多了，关键是在家就可以做，只要半个小时，如果去看医生，半个小时可能才刚到医院。这个后溪配申脉的方法知道的人比较少，灸友们都应当掌握，人一辈子谁还没落过枕，没扭到过脖子、肩膀什么的呀，如果知道了这个方法，岂不是可以减少很多痛苦？除了落枕，还有眼部疾患、颈椎病，都可通过后溪、申脉缓解。要注意的是，按的时候要耐心，一个穴位只按几十次，这是不行的，在200-400次效果比较理想，还要活动、按摩病痛部位的肌肉、关节。当然，还可以艾灸申脉、后溪，每次15-20分钟即可。

申脉+照海，调失眠的良方！

失眠几乎在所有人身上都曾有发生，偶尔一两次还可以享受一下夜的宁静，但是长时间失眠就是一件非常折磨人的事情。现向各位灸友的防失眠知识库内再加入一组穴位：申脉+照海，对于心火旺盛型的失眠人群尤为有效！在中医看来，失眠属于中医“不寐”范畴，它多是劳逸失度引起阴阳失交、阳不入阴而致。《灵枢寒热病》云:“阴跷、阳跷，阴阳相交，阳入阴，阴出阳，交于目锐眦，阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目。”所以，可以用这被称为“申脉照海交泰方”的方法，来缓解不寐、多梦的症状。因为申脉通达阳气，以升为主；照海顾护阴气，以降为要。申脉为膀胱腧穴，照海为肾经腧穴，前为阳跷脉之起点，后为阴跷脉之起点。

二者一脏一腑，一阴一阳，一升一降，一表一里，阴阳平衡了自然就能安稳入眠。可以采用对揉的方式，拇指放在足内照海穴的位置，食指放在足外申脉穴的位置，相对用力，逐渐用力深按，保持10秒，然后做按揉的动作3-5分钟，反复3遍。或可同时艾灸照海、申脉，以皮肤感觉温和无灼痛感为宜，每次30-45分钟。三九灸就快要到了，灸友们不妨灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴！