人体自带三处“火炉”,冬季这样做,排寒、活血、通经络!

文 / 乐颜健康美容
2020-11-18 09:17

最近寒意已经十分明显,很多灸友开始感觉全身发冷,特别是女性手脚冰凉难忍,尤其是晚上睡觉的时候。

如果不及时预防手脚冰冷,会导致精神不佳、身体畏寒,对于女性而言,手脚冰凉还会导致月经少、月经不调,甚至不孕。

都说手脚暖和了,全身都暖和了,今天就给大家介绍三个简单易行的“取暖”妙招!

人体的三处“火炉”

调理手脚冰凉,主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。

改善手脚冰冷,如果经常艾灸按摩以下三个穴位,能有很好的疗效。

(一)艾灸阳池穴

作用:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。按摩此穴,还有效调理头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。

冬天早晨艾灸此穴,坚持每天一次,就能暖和一整天。

(二)艾灸命门穴

作用:命门是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,是生命的根本。临床上,命门火衰主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子早泄,女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。

灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用,故灸命门是推动生命之火。

(三)艾灸涌泉穴

作用:在中医学中,人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。

刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多艾灸涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。

缓解寒冷还有2招

(一)勤甩手,多动脚

手脚冷或坐着工作时,也可不时地动动手指、甩一甩手、摆摆脚,可促进气血运行,帮助血液循环,起到保暖的作用。

(二)艾草泡脚

注意:

①泡脚不要用一般的盆,而要用至少1尺高的桶;

②在泡的过程中身边要准备一壶开水,不断往桶里加,使水温始终保持在轻微烫脚的感觉,在人体能承受范围内,千万别烫伤。

③每次至少要泡15分钟以上,至头上微微出汗效果最好。

④泡完脚后,最好在10分钟内上床睡觉,并注意脚部的保暖。此方泡脚坚持1个月,身体血液循环会变得更好!