艾灸养生常识 艾灸治疗哪类型痛经

艾灸是中医是古才的治疗法，它可以调节温通气血、延缓衰老的作用，对于女性最常见就是痛经了，疼痛起来无法忍受，试过很多方法效果不好时，不防试试艾灸治疗痛经，会有奇迹的，接下来看看如何艾灸治疗痛经吧！

艾灸哪里治疗痛经气血瘀滞型痛经

主穴取任脉，足厥阴肝经，足太阴脾经穴，配穴取中极，血海，地机，次髎，合谷穴施灸治疗。痛经剧烈而致虚脱者，先取内关，足三里穴施灸以回阳救逆。

肝肾亏虚型痛经

主穴取任脉，足太阴脾经，足少阴肾经，以及背俞穴，配穴取关元，脾俞，肾俞，足三里，三阴交穴施灸治疗；命门火衰者下元虚冷，四肢不温，加命门穴补真阳。

艾灸治痛经的方法1.按艾卷温和灸法操作施灸，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天，疼痛严重者，加灸肾俞穴，4次为一个疗程，治疗间隔4天，一般在月经来潮前两天施灸。

2.每次取4-5个穴位，将艾条点燃，在穴位上往复回旋熏烤，艾条距皮肤2-3厘米，每穴可灸15到30分钟，每日或隔日一次。

3.在穴位上放3厘米厚的蒜片，中穿数孔，蒜片上放艾炷灸，每次每穴灸3-10壮，感到皮肤灼痛时即更换艾炷。

4.在穴位上放2厘米厚的姜片，中穿数孔，姜片上放艾炷，每次选3-5血，每穴灸3-10状，每日或隔日一次，7-10天为一疗程。

痛经用艾灸的好处

艾灸治疗痛经是通过艾叶的特殊气味，和温热刺激来调理身体机能，以达到温通气血，调节脏腑功能的目的，如果经量比较少，经期的时候适当艾灸，可以很好的缓解子宫肌肉反射性痉挛，从而起到活血通络止痛的作用。

艾灸治痛经的注意事项

艾灸时要根据自身体质情况来选择穴位，将点燃的艾条对准穴位，局部感觉温热舒适，并能耐受为度。

施灸时一般先灸上部，后灸下部，腹部，先灸头身，后灸四肢，如不注意施灸顺序，患者容易出现面热，口感咽燥等不适。

施灸时要注意安全，防止燃烧的艾绒燃火或脱落，烧损皮肤或衣物。

艾灸时间一般为3到15分钟为宜，春夏季施灸时间宜短，秋冬季宜长；四肢，胸部施灸时间宜短，腹部，背部时间宜长。

吃什么可以缓解痛经呢？

1、香蕉

香蕉是可以缓解痛经的，因为含有丰富的维生素B6，而这样的维生素是有助于安定神经的作用，可以稳定女性朋友在月经期的一个不安情绪，从而改善睡眠以及睡眠。

2、有加蜜热奶

女性月经来的时候，常伴着腹疼痛、腰酸、身体疲惫、以及睡眠不安等多种症状，所以说女性在月经期间每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样是可以减轻痛经。

3、韭菜粥

大家可能不太相信，韭菜粥怎么可以缓解痛经的方法呢？韭菜是百合科植物韭的叶，所以说具有暖胃的作用，对于女性白带过多，痛经都有很好的调理作用的。

痛经可以吃什么哪些水果？

1、榴莲

个人的爱好，有些人不喜欢吃榴莲，有些人就是喜欢吃榴莲，其实它具有对痛经有好处的，有活血散瘀的作用，同时能够很好的缓解疼痛，所以是非常适合痛经的女性服用，特别是体寒的女性，可以服用。

2、橙子

女性如果有足够的维生素D和钙的放在，经前就会得到很大的缓解，所以说钙是会抑制产生的焦躁情绪，所以橙子也是可以缓解疼痛的水果。

3、苹果

红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用，红酒是有温阳补血，缓解止痛的功效，同时还能起到散寒祛湿，活血通经的作用。做法很简单，把苹果切成状块，把苹果放入锅里，倒入红酒里，用中火顿个15分钟，关火这后，让苹果在红酒中浸泡2个小时，就可以食用。

总结：除了通过艾灸我们还可以通过饮食疗法来帮助我们缓解痛经，以上的水果也可以帮助我们很好的缓解痛经的哦。