“温脐”养脾胃防衰老

中医称肚脐为神阙，著名的神阙穴就在此。神代表的是心灵的生命力，阙指君主所在城池的大门],由此可见它的作用。神阙穴又有命蒂”的称号，大家应该都知道，孩子出生时，都是连着脐带的，而胎宝宝在母亲的胎宫中时，也都是依靠脐带从母体中吸收营养的。

肚脐一定要保护好，但不少人却不懂这一一点。就像春寒未散，有些女性朋友就已经忙不迭地穿起了露脐装，走在大街上虽然构成了一道靓丽的风景线，但却让肚脐很受伤。肚脐十分薄弱，经常让肚脐暴露于外，很容易让肚脐受风寒邪气的侵袭。很多小孩子因肚脐受寒而肚子疼，只要简单的揉揉肚脐，肚子疼就可减轻。

中医认为“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”，肚脐内通五脏六腑，因此肚脐-一旦受风、寒侵袭，脆弱的脾胃就会受伤。因此正气虚弱、抵抗力差的女性，以及老人和小孩尤其要特别注意脐部的保温。年轻人虽然气血旺盛，但如果经常穿露脐装，也扛不住风、寒邪气的侵害，极易诱发或加重疾病。而且女性本身阴气就较强、阳气较弱，如果经常将肚脐暴露于外，不仅脾胃容易受伤，还会导致-一些妇科疾病，例如月经不调、痛经，体质虚弱者甚至还会有闭经的症状。

因为肚脐内通五脏六腑，所以脾胃受风、受寒，或者进食生冷食物出现腹痛、腹泻、大便稀溏等症后，可以及时温 敷肚脐，这样就可以缓解脾胃寒症。

一般情况下，可以采用艾灸和温敷两种方法。

艾灸。艾灸肚脐治脾养胃法有多种，在此介绍两种最为常用的。

一是直接灸。可将点燃的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右处进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天灸1次，连灸10次为1疗程。灸时注意不要烫伤肚脐。一年四季均可用此法灸肚脐，尤以秋冬寒凉季节灸治效果最佳。对于因体质虚弱出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病症，用此法治疗效果也很好。

二是隔姜雀啄灸。隔姜灸是现代人经常使用的一种艾灸方法。即取一块姜，切成如钱币厚的片，在上面扎几个小孔，然后放在脐上，将艾条点燃，在姜片上进行雀啄灸(就像鸟雀啄食一样)，以感温热且舒适为宜。每次灸15分钟左右，隔日灸1次，每月灸10次即可。此种灸法从冬至日起开始灸最好。隔姜灸温里通气，因虚寒无力导致的腹胀、大便不畅，也可以用此法灸治。

其实，艾灸本身就具有温阳培元、补气健脾、强壮后天、养生保健的作用，再加上肚脐的输布作用，温热很快就能传导到体内的脏腑中，因此艾灸肚脐对体内的寒邪祛除效果非常好。

脐部有损伤、炎症者及孕妇，都不要使用灸脐法，饱腹或空腹也不宜使用此法。

温敷。温敷也是一种常用的驱寒方法。温敷肚脐时，可以用生姜100克，葱白30克，切碎后，与食盐30克同炒，趁热装入一个小布袋中，将这个布袋扎住后數于肚脐上。

注意炒的不要太热，否则会烫伤肚脐。药凉后放入锅中炒热再敷，如此温敷半小时左右，每天敷2~3次，就可以起到驱寒的作用。不仅可以温润脾胃，还可以治疗女性因寒邪所致的痛经等症。

不光是女性朋友，男性也尽量少袒露肚脐在外面，一来不雅观、二来也很容易致使寒邪侵入体内，导致疾病发生。

啰霸哥温馨箴言：

怕冷、精神不振、容易犯困的女性朋友可以试试大敦穴。大敦穴自古以来被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位于足大趾趾甲角外侧2毫米处。按摩大敦穴一般采用指压法:指压时强压7~8秒，慢慢呼气。冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按几次。