经常痛经，可以怎么缓解？教你5个穴位按摩，拿走不谢

对于女性来说最痛苦的是每次来月经时的痛经，小腹部坠痛而且头痛头晕、全身无力，影响了工作和生活效率，当痛经时对相关的穴位进行按摩能快速止痛。

1、关元穴

对关元穴进行按摩能调节阴阳平衡达到培训固本以及防寒的效果，能辅助治疗腹部疼痛、痛经，月经不调、小便短赤和闭经等，适合于生殖系统的各种虚症。关元穴在人体的下腹部，腹部正中线肚脐往下3寸部位。把掌心对搓搓热之后对此穴位，在皮肤表面做画圈的动作，一直让局部发热为止。

2、血海穴

对血海穴进行按摩具有凝血活血以及健脾化湿的效果，同时也能调理月经，辅助治疗月经不调、闭经和痛经以及产后恶露淋漓不尽，同时也辅助治疗膝盖疼痛以及皮肤瘙痒等。血海穴在人体的大腿内侧，使用大拇指指腹对此穴位进行按摩三分钟，能达到温经止痛以及行气活血的效果功效。

3、中极穴

中极穴具有散寒行气的效果，能够辅助治疗泌尿疾病与生殖器官相关的疾病，比如月经不调、白带增多、痛经和小便不利等。此穴位在下腹部，肚脐中下4寸的地方，使用大拇指指腹对此穴位进行按摩，顺时针和逆时针方向各按摩50分钟，能达到保温刺激的功效，适合于体寒所引起的痛经。

4、气海穴

气海穴具有化湿理气以及温阳益气的效果，能辅助治疗月经不调、妇科疾病、闭经、痛经，消化不良、身体消瘦以及腰部疼痛等。对于阳气不足以及全身气血运行不畅的人群也可以对此穴位进行按摩。把两手掌对搓，搓热之后以顺时针和逆时针的方向各按摩36圈，一直让腹部有温热感为止，每天晚上睡觉前按摩一次，能促进全身的血液循环，刺激胃肠道蠕动，强化了消化道以及肝脏功能。

5、三阴交穴

三阴交穴是肝经、肾经和脾经的交界点，具有滋阴补血以及活血的功效，能辅助治疗月经量过多过少、白带增多以及痛经的问题。使用手指指腹对此穴位按摩一分钟，让局部有酸胀感为止，能帮助月经血液的排出，减轻了其痛经。

温馨提示

每次来月经前一个星期，对以上穴位进行按摩，能帮助月经血液下行。在月经来潮后不能按摩，不然会导致月经量增多。