一刻艾丨节气养生—冬病夏治三伏灸

“节气灸”是在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法，比较常用的是“三伏灸”和“三九灸”。“夏养三伏，冬补三九”，两种灸法配合，疗效相得益彰，能显著提高人体免疫力。

“三伏灸”属于灸法中的“天灸”，是利用“冬病夏治”原理，在炎热的三伏天施灸特定穴位，以疏通经络，调节气血，治疗冬天好发的疾病，预防和减少该病在冬季发作。

“三伏天”是指按照农历干、支纪日的排列，从夏至日开始算起的第3个庚日（每隔10天出现一个庚日）为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个庚日定为“中伏”第1天，从立秋开始算起的第1个庚日为“末伏”的第1天，第2个庚日定为出伏，即伏天结束。

三伏灸的施灸穴位：大椎、肺俞、脾俞、胃俞、肾俞。

注意：

​1）温和灸/每穴15-20分钟，“头伏”前1周，“末伏”后1周及“头伏”、“中伏”、“末伏”3个日子各灸1次。或，“头伏”前1周开始连续6周，每周灸1次；

2）施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。

取穴比量法：

主穴：​

取穴：正坐低头，于颈部下端第7颈椎棘突下凹陷处。

功效：清热解表，截虐止痫。

取穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：温肺润燥，补劳清热，止咳平喘。

取穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：利湿升清，健脾和胃，益气壮阳。

取穴：脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：外散胃腑之热。

取穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：外散肾脏之热。

▌三伏灸小提醒

✓ “三伏灸”一般在午时（下午1点-3点）进行最佳，此时人体阳气较盛，艾灸疗效最好。

✓ 治疗期间需适当忌口，不宜大量进食海鲜、鸭肉、鹅肉、苦瓜、西瓜等过于寒凉的食品，容易引起过敏或者减弱治疗的效果。

▌艾灸早知道

✓ 艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；

✓ 艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；

✓ 灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；

✓ 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；

✓ 饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；

✓ 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；

✓ 灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；

✓ 灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。