常按6处部位、4个穴位，远离病痛一身轻，有图为证

中医认为，人体经络“通则不痛，痛则不通。”

人体各处经络四通八达，是掌控气血正常运转的命脉，经络常年受阻、淤堵身体则会有疼痛感。

这种经络淤堵的疼痛感万般难受，记得小时候奶奶常常嘴里念叨她肩膀疼，因为年轻时烙下的病根，肩周炎折磨着她经常夜里呻吟。

直到经过别人建议后，她开始每天按摩肩胛部周边区域，坚持了一段时间后这毛病慢慢的就消除了，这是什么神奇的方法呢？

很简单，当你了解中医经络理论知识后，自然能明白经络穴位按摩手法的神奇疗效，顺便在这里也分享给大家中医“经络养生法”。

经络穴位按摩简易手法：

1，肩胛部按摩法

肩胛部位于手足之三阳经脉交会处，每天早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。

2，上肢部按摩法

上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。

每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴)，从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。

此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。

3，胁肋部按摩法

胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。

4，腹部穴位按摩法

腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。

5，腰部按摩法

腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。

6，骶尾部按摩法

骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部八骨穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。

除了以上6处部位外，经络学中还有以下几种人之要穴，经常按摩也有特殊效果：

神厥穴：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平时对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。

神厥为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之宫。

现代气功实践与人体科学研究表明，神厥穴是先天真息的唯一潜藏部位，它易于结丹、养胎。人们通过气功修炼，可启动人体的中点、极点和重心。

古今气功修炼家都认为，人体下丹田的准确位置就是神厥穴。

肾俞穴：肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

命门穴：命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

长强穴：古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强；位置：在尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。”

中医博大精深，经络穴位按摩，经络养生需要长期坚持方可达到理想效果。