若想有充沛的精力，请时常艾灸这两个穴位

俗话说“春困秋乏”，意指到了特定的季节人，人们会感觉到很累。不过在我看来，现在很多人似乎每天都很累。一些三四十岁的人，正是年富力强的时候，却整天抱怨精力不足、体质下降。其实这怪不得别人，都是自己的原因。

曾遇到过一个32岁的灸友，他并没什么明显的疾病，就是全身不舒服、没力气、总是想睡觉。而且食欲不振、精力不济。通过询问，才知他是一名机关单位的工作人员，平时应酬多，经常加班，而且基本不运动，现代人的通病都在他身上体现了。

现代社会，随着工作和生活节奏的加快，人们所面临的身心压力也越来越大。但无论如何，身体健康永远是放在第一位的，不能因为种种压力而失去了健康。今天灸哥向大家介绍两个穴位，时常艾灸这两个穴位，可以调节身体阴阳平衡，增加活力，以达到最佳的平衡状态，确保身体的健康。

1，命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）。命门穴归属督脉，艾灸此穴有缓解治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退等作用。

2，关元穴

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用。道家讲意守丹田,丹田就是关元穴，这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点。

关元穴也是男子藏精，女子养胎的地方。人的元气发源于肾，藏于关元穴。人体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。所以养生家都非常重视保养丹田元气。丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。

灸哥建议大家每天艾灸命门、关元穴，每个穴位15分钟时间，起初可10分钟左右，贵在坚，肾者作强之官，技巧出焉。肾脏，是一个人生发精力的器官，人的精力是从这里产生的。肾主骨生髓，长期坚持补肾气，强筋健骨！

穴位疗法中，艾灸疗法最为有效。无论是养生保健，还是调理治疗，都可以经常艾灸。需要注意的是，艾灸期间不应着风受凉，应保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，坚持就会有效果。如果没有艾灸条件，可以使用按摩或刮痧疗法。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！