身上藏着2个神奇穴位，肠胃不好、腰酸腿疼的人，没事经常灸一灸

最近，有粉丝在后台私信我们，说能不能给我们教比较方便的穴位，可以缓解一些常见的疾病，今日，我们就为大家整理了2个穴位，并详细的说说它们的功效。

足三里的位置：

位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处，按压时有酸胀感。

足三里位置

它的主治病症：

胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、肠雷鸣、腹泻、便秘、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血压、肥胖、口臭等。

艾灸方法：

将艾条点燃，距离约2厘米，使温热感穿透肌肤，艾条缓慢沿足三里上下移动，以局部皮肤发红为宜，每次灸15-20分钟，每周灸1-2次，可强身健体。

当然，足三里配合其他穴位又有不一样的效果：

• 配中脘、梁丘治胃痛；
• 配内关治呕吐；
• 配气海治腹胀；
• 配膻中、乳根治乳痛；配阳陵泉、悬钟治下肢痹痛；

关元的位置：

关元穴位于人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。简单的来说在脐下四指处。

关元的位置

艾灸关元的方法：

可选用隔物灸或直接用温和灸，隔日灸1次，连续灸10次。

那么艾灸关元穴又有哪些作用呢？

1、艾灸关元有补肾壮骨的作用；

比如：腰膝酸软、腰腿疼痛、下肢浮肿、双腿沉重、膝痛肿胀、蹲起吃力等病症。多由膝骨关节病，腰椎骨质增生，腰椎间盘突出等病引起。

2、艾灸关元有健脾益胃的作用；

比如：胃脘不适、胃痛胃寒、腹胀腹泻、五更泄（早晨5点或之前大便）、食物不消化、便秘、消瘦或肥胖等常见病症。

3、艾灸关元有温阳补肾的作用；

比如：尿频尿急、夜尿增多、小便淋漓不畅或小便失禁、尿潴留等病症。

艾灸的方法：

用艾条温和灸关元穴5—10分钟，一天一次，10天为一个疗程，中间休息两天。

关元穴虽好，但也不是人人都适合。

它虽可益阳也能伤阴，应用时应结合病情，以下情况并不适合。

如两眼干涩、面部烘热、口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗，或面红目赤、烦躁、便秘的人就不适合艾灸关元。

温馨提示：孕妇不宜进行关元按摩保健，或者在医师指导下进行。

文字编辑：张小仙

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