穴位密码：涌泉穴，3种按法告别4个方面疾病

《黄帝内经》中说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

涌泉穴是人体的”长寿穴”之一。俗话说：”若要人安乐，涌泉常温暖。”据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等50余种疾病。所以，涌泉穴与人体生命息息相关。

中医认为，阴阳在人体是一个不可分割的整体，但有各自不同的侧重点，阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神，而阳气则突出反映能量，表现为各脏腑的功能状况。阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。养生只要能从“阳气”两字下手，那么一切慢性的疾病也会失去存在的温床。

由此可见作为肾经第一大穴的涌泉穴，对于我们有多重要。

那么长按涌泉穴对日常保健有哪些帮助呢？

培补元气，强身保健，治疗虚弱性疾病

按摩涌泉穴可以培补元气，振奋人体的正气，调整脏腑的功能，提高抗病的能力，起到强身保健的作用。苏东坡著有《养生记》，把擦涌泉穴，视为养生之要术。《寿视养老新书》指出：旦夕之间擦涌泉，使“脚力强健，无痿弱酸痛之疾矣”。擦涌泉可以增强人的体质，增强抗御病邪的能力，并能够治疗虚弱性的疾病。

增强人体免疫力，抗御传染病

按摩涌泉穴可以增强人体的免疫功能，防御时气疫毒、水湿淫气的侵袭，具有提高抗御传染病的能力。苏东坡曾讲过这样一个故事：“扬州有武官侍真者，官于两广十余年，终不染瘴（瘴即疟疾，当地称‘琵琶瘟’），面色红腻，腰足轻快，从不服药。唯每天五更起坐，两足相向，热摩涌泉穴无数（次），以汗出为度。”这位武官在两广做官十余年而不感染疟疾，就是靠每天五更时按摩涌泉穴。

温补肾中阳气

擦涌泉穴可以治疗阳痿、遗精、头目眩晕、健忘等肾中阳气亏虚的病症。这是因为肾中所藏的元气是维持人生殖功能的物质基础，如果肾阳亏虚，就会导致男性发生阳痿、遗精；女性发生不孕、月经失调等生殖功能的异常。由于肾中的阳气是一身阳气的根本，所以还可以治疗四肢终末不温的手足怕冷症状。

人体的泌尿系统、生殖系统，也属于肾功能系统，所以泌尿系统、生殖系统发生问题，譬如尿急、尿频、夜尿繁多等，都可以通过这个穴位来进行治疗。

同时，肾中精气亏虚，还会造成髓海失养，出现头目眩晕、健忘等大脑功能异常的病症。通过擦涌泉，可使大脑得到充足的供养，从而对健忘、头目眩晕等肾虚的病症有很好的作用。

心肾不交导致的失眠

将两只手心对搓至极热后，用手掌心对搓两足心至极热，长期坚持，即可治疗失眠、调整心率，让你高枕无忧。

作为日常保健的穴位该如何按呢？我们一起看下

擦涌泉穴

我国清代第一部外治专著《急救广生集》说：”擦足，每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。”

按涌泉法

用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，以能耐受为度

揉涌泉法

用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能；可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。

穴位日常按摩仅能起到辅助治疗，调理还需多方配合。五行相生相克，一脏失衡，则其余五脏皆失守，身体诸多表症皆发于五脏，五脏不安就会导致：心肾不交，肝火郁结，脾胃虚弱，血不足，痰热上扰等五行失守，继而导致：失眠，多梦，易惊醒，耳鸣，心慌气短，胃胀，便溏，盗汗，湿热郁结，痰湿不化，肝气郁结，月经不调，乳腺增生，更年期综合征等五脏相关症状，调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理，需追根朔源五行同调，方可事半功倍。