身体寒冷艾灸这几个穴位，让你的身体暖起来
经常有人感觉自己身子特别的凉，白天穿的衣服比别人多，晚上怎么都暖不热自己的脚，怎么才能更好的让自己的身子热起来呢，在我们的认为中是阳气不足，在这个季节最好的方式就艾灸身体的穴位让自己的身子暖起来。
我们先说一下艾灸，先从‘灸’字说起，久火，可以理解为用火长久的熏烤。《孟子》一书中说，七年之病，当求三年之艾；这句话阐述的最简单直接的道理是，三年的艾即可解决长达七年的病症；由于近代中医的没落以及艾灸的缓慢传播，艾灸一直处于一种没落近消失的状态，最近几年，艾灸再次进入人们的视野，因其绿色健康的方式，以及无任何毒副作用被越来越多的人所接受。
艾灸的功能包括：
1、温经散寒
中医理论讲究的是气血协调，气行则血行，气止则血止，气推动人体血液流动，这种气是看不见的气，是元气。朱丹溪说：“血见热则行，见寒则凝”；艾灸属阳，艾火属热，艾灸熏烤人体穴位，首先补充人体的元气，元气再带动血行，按照当代西医理论，血液循环加快，新陈代谢活跃，人体废物更容易排出体外。
温灸（经）散寒作用：比如女性体寒，宫寒，不孕等都是可以通过艾灸来调节。比如不孕，中医理论里，超过8成的女性不孕都是由于宫寒导致，而艾灸在改善宫寒上具有明显的效果，宫寒改善，即能促孕。在比如妇科炎症以及女性生殖系统疾病的艾灸治疗都是采用同样的原理。
2、行气通络
气血的活动范围是人体经络，而人体经络遍布全身，如果外界环境的改变，（中医说风寒暑湿燥火）人体不能及时的适应改变，这个时候风寒湿暑等邪气就会入侵身体，如上述，寒湿入侵则气血滞涩不行，经络中气血受阻，局部疼痛就产生了，比如头痛，各种风湿，中暑，感冒等等。
艾灸行气通络作用：
艾灸对局部经络以及穴位内环境起到很好的改善作用，促使气血通畅，中医说的‘通则不痛’，进而改善症状。比如扭脚，冻疮，肿胀等等都可以直接艾灸受创部位达到改善的良好效果。
3、扶阳固脱
气乃人生治本‘气壮则人强，气虚则人病，气脱则人亡’，这个气当然也是元气，因为气带动的是人体的血，气虚则血不行，人体自然健康不起来。艾灸最重要的养生功效就是扶阳固本，这个阳就是元气，阳气；艾灸能从根本上壮大人体元气，神阙，关元，中脘，足三里以及三阴交是养生大穴，也是扶阳固本的重要穴位。
4、升阳举陷
人体水火二气，水气上升，火气下降；我们经常说的上火上火就是火气上升导致的疾病，再比如我们说的肾跟头发之间的关系，通过头发判断肾的健康程度，因为肾主水，水气上升，滋养的是我们一头乌发，如果水气不能上升至头顶，那么头发得不到滋养，脱发，头发枯黄等就出现了，这从另一个角度说明肾不好，不能正常的让水气上升到头顶去滋养我们的头发。
5、回阳救逆
阳气虚弱不固，轻者下陷，重者虚脱，阳脱则人亡，脱阳的后果非常严重，轻则身体发虚，脚步轻浮，重则死人。武侠小说里形容恶少的一个词，‘酒色掏空’，这实际上就是脱阳的表现，因此艾灸再改善男性功能方便具有不错的效果。
800多年前，张仲景在《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
湿性黏浊，如油入而！体内湿气重了，吃再多的药，打再多的针也是不嫌够的！而这时候如果你艾灸，就会发现祛湿太轻松，最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，正是快速祛除我们体内湿气的表现！
故而，在这个潮湿的时节——又湿又冷的雨水节气，我们用艾灸来祛湿，无疑是最明智的选择！因为艾灸的开郁、补阳气作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发湿气一样！
特别注意：寒湿气往往通过5大穴位进入体内
1.肩颈部的“大椎穴”
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
2.前胸的"膻中穴"
从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
3.肚脐部位的“神阙穴”
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
4.腰部的“命门穴”
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
5.脚底的“涌泉穴”
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。
所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位，胸背腰腹足底等！
1.日常保健艾灸
艾灸：具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
取穴：艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位)，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。
灸法：艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。使用艾灸罐艾灸盒的话，要适当延长时间（一定要根据年龄、体质不同调整好时间）。
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2.泡脚
最简单的补血法——晚上泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
春天泡脚，开阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。
艾灸的防病保健
艾灸的最基本原理，当然也是中医的基本原理，阴阳平衡，气血通畅；所以艾灸的作用其实就是改善人体平衡，具有很强的补泄作用。祖国医学的神奇，至今依然还有很多未解的秘密，但是这不妨碍我们学习艾灸，使用艾灸，传播艾灸。比如西医研究证实：灸法具有加强白细胞的吞噬能力，改善人体免疫力，从而改善人体健康。
我是刘阁大夫 希望能够帮助到大家