谁说冬天不能艾灸？这里有你想要的艾灸知识大全
我们之前说“三九补一冬，来年无病痛”时，除了食补和经方的方法，还建议大家艾灸。
有没有人不知道艾灸是个什么东东？
或者针灸和艾灸一样吗？
或者觉得这个操作起来很麻烦？
今天，我们就来细说艾灸这回事儿~
民间有谚语，“家有三年艾，郎中不用来”，艾火之力，直接作用于经络和穴位，刺激相应脏腑，有疏通经络、驱寒疗疾、强身健体之功效。
《扁鹊心书》中记载了一个艾灸和江洋大盗的故事：
南宋绍兴年间，有一个叫做王超的军人，入了江湖做了江洋大盗。他年过九十还精神饱满，肌肤润泽，还兼着采花大盗，一天跟十个女人OOXX还蛮有精力（OMG！）
被抓了要砍头的时候，监斩官就问他，你这么大年纪了怎么还这么能zuo？你会妖术？
老头回答说：你才会妖术呢，你全家都会妖术！我就是学了一招而已：每年在夏秋之交，在关元穴施灸千炷。冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是一团火那样温暖。
好神奇！
艾灸自古就是中医常用保健治疗方法，但大家更常见到的是针灸。其实呢，针灸是“针刺”加“艾灸”的总称。而平常说的针灸其实是针刺疗法，没有艾灸，因此造成了很多针灸师“只针不灸”的现象。
艾灸，是通过点燃用艾绒制成的艾炷，艾条等，熏烤人体的病位或者穴位，以达到治病、保健的一种自然疗法。
古人认为太阳为天之阳，艾能生火，而且有特殊的香味，便认为艾为地之阳。
《扁鹊心书》记载：“人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。真气就是我们身体的阳气，阳气足，我们的身体就有足够的能量。而艾灸就可以为人体补充阳气，让身体有足够的动力驱病外出。
艾灸几乎可以说是无病不治，可以被广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对月经不调、肥胖、颈椎病、乳腺疾病、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、糖尿病等有特效。
冬季人体阳气最弱，鼻炎、咳嗽、脾胃虚寒、痛经等旧疾容易复发，正是艾灸好时节。
近些年有些美容院推出了艾灸美容服务，但是不是艾灸只是用来美容的，或者艾灸就一定要去美容院吗？
当然不是的：
艾灸的作用大大滴，自己动手，也可以丰衣足食，身体棒棒~
接下来我们手把手教你，从挑选艾条，到具体操作，还有可能碰到的问题的处理办法等等，来吧，搬好小板凳围观~
挑选艾条
1.嗅觉视觉判断
一闻气味，陈艾艾绒气味并不强烈，新艾艾绒气味很浓，较刺鼻。
二看色泽，陈艾艾绒色发黄，似干燥的黄土，纯度越高色越黄，而新艾艾绒则黄中夹杂浅绿；下图中，艾条的质量，从右到左，从优到差。
2.杂质多少判断
艾绒的质量与杂质的含量有关。在辨别时，可以用手指搓一下艾绒，感觉一下其中的杂质含量，好艾绒像棉花一样柔软，感觉不出有杂质，而质量差的一搓就会发现细小的硬物。
3.艾绒燃烧判断
好艾绒燃烧时的烟比较白一些，烧完后灰烬形状固定，将灰烬搞碎后，中间是白色的灰。质量差的艾绒燃烧时烟很大，发黑，且有响声，烧完后灰烬形状不规则，中间的灰也不白，偏黑。
操作方法
直灸
效果最佳的是直灸，是将艾绒搓成黄豆粒大小（一壮）直接置于穴位上点着。古代的人所讲的艾灸，基本上都是直灸。
《扁鹊心书》中就有记载“每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑,累日不饥。至今脐下一块如火之暖。”
不过直灸非常疼痛，撒把孜然就是烤肉了而且很容易留疤，不美观。。。
最重要的是，普通人可能操作不好，因此不太推荐哦~
隔姜灸
其次可以使用隔姜灸。切姜片，约1-50px厚，放在身体穴位上，将一壮艾绒置于姜上点燃。效果仅次于直灸，不过也是较为疼痛。
悬灸
手持艾条。可以随时操控熏烤的火力，防止烫伤，效果是相比前面弱一些，但是相比其他的还是不错滴。缺点是无法解放双手，不能边艾灸边吃薯片
艾灸盒
使用方法如下，效果次于手持艾条，但是弄好之后可以随时活动，比较自由，不过要及时清理艾灰，不然艾灰通过铁丝网落到皮肤上，那滋味儿也是相当爽哦
随身灸
随身灸 力量偏弱，使用方法如下，优点是更为方便一些，更安全，不易烫伤，可以带着盒子吃（zuo）喝（zuo）玩（zuo）乐（zuo）
方法知道了，现在我们来看看一些常见问题我们怎么用艾灸来解决~
随手就解决一个，感觉自己都是半个医生了呢
痛经
关元穴
取穴：位于脐下三寸处（四横指处）如图：
关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
胃痛、拉肚子
中脘、关元穴
中脘及关元穴可以补脾胃、补肾固元，拉肚子、胃痛、腹胀等都可以艾灸这两个穴位。
腰疼
命门穴、肾腧穴、委中穴、阿是穴（痛处）
肾腧穴：位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处
命门穴：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐平行。
委中穴：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
肩周疼
肩井穴：
位于大椎与肩峰端连线的中点上。
主治颈椎病、肩周炎等肩部不适。
感冒发烧
大椎穴
最近感染诺如病毒的宝宝特别多，家长可以给孩子艾灸大椎穴帮助退烧，艾灸中脘穴帮助止呕
有咳嗽可以加肺俞穴、身柱穴
取穴方法： 一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。（最高点为大椎穴）
身柱穴：当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。简单找法：身柱穴两侧两横指就是肺俞穴。
手持艾灸时，距离穴位2~3厘米，将艾条点燃，过程中有温热感，灼痛感都是正常的反应，实在忍不了，可以调整下距离呀。
艾灸的作用是在一个面积上，所以对于取穴要求不是那么精准，大家可以不必过于担心取穴不精准影响效果啥的
每个穴位每天艾灸15-20分钟左右，每天选择2-3个穴位。可以根据症状轻重自行调整艾灸时间。
艾灸时，如果出现局部发红，发痒，出汗，起水泡（当然不是烫出的水泡）的现象时，其实是说明了身体的正气增加，达到了能够把邪气向体表、体外推出的水平，可以理解为是有效反应。
1、 灸前和灸后都要注意补充津液。
艾灸的火苗虽小，但火力其实是很猛的，如果津液跟不上，很容易出现上火的现象。但其实不是真的热出来的，还是因为津液不够了，不能顺利地带走虚热，才会出现上火的现象。
补充津液的时候，米汤是特别好的选择，小口慢喝少量多次，一天能达到至少3升，效果更好哦
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2、 要专心灸，注意防火。
不要因为暖暖的，很舒服就睡着！不仅有可能把自己烫伤，也很容易把房子点着啊如果你一个走神烫伤起泡了，轻的话皮肤会自愈；但是重的话请及时根据灼烧程度处理：
轻微烫伤（伤口未溃破）处理办法：（1）芦荟胶涂抹（2）香油涂抹。
小的水泡可以自行吸收，大一点的，从水泡侧面侧破，排出其中的液体，涂上艾灰或者烧烫膏，纱布包扎下，一般3-7天伤口就能痊愈。
如果你实在不会自己操作，建议去医院哦~
注意，伤口在恢复之前不能见水。
3、 注意保暖。
我们艾灸的时候，皮肤的毛孔处于打开状态，这个时候邪气容易出去，但也容易进来我们的身体。这个时候就要在一个不当风的，温度适宜的室内进行艾灸。
冬天，生活在北方的孩纸们，是幸福的，因为有个东西叫暖气。 南方的孩纸们，不要悲伤，你们可以挨着“小太阳“艾灸，实在不行，就把空调打开吧！
4、 灸完半小时到1个小时不要立即洗澡，不要当风，不要碰凉水。
要给身体时间，把因为艾灸打开的毛孔慢慢地收缩起来。不然在毛孔开方的状态下洗澡，吹风，碰凉水的话，寒邪会直接趁着毛孔张开就进入到身体，所以一定要缓一缓，再进行这些活动~